3個絕招提高幸福濃度，讓男人越來越寵你！

在來找我諮詢挽回問題時，通常會有這樣兩種截然不同的人，一種是只會在自己身上找原因，認為分手都是自己的原因，另一種是只會在對方身上找原因，認為感情里出現的一切問題都是對方造成的。

遇到這兩類人，如果真的想要挽回，我通常會勸他們先學會和解，和自己和解，和對方和解，原諒自己也原諒對方。

後悔和憤怒是世上最沒用的兩種情緒，後悔會讓你陷入無盡的自責中，然後妄自菲薄，讓你在感情中永遠無法平等的直視別人，你會永遠覺得自己是做錯的那方。

憤怒會讓你口不擇言的責罵對方，可能這些責罵的言論並非本意，但也給另一方造成了傷害，再想挽回的時候，又開始追悔莫及。

分手時的處理方式其實是很重要的，心理學有個近因效應，是指最新出現的刺激物促使印象形成的心理效果。如果說首因效應在陌生人之間起較大作用，那麼近因效應在熟人交往中容易出現，尤其是戀人分手前，他們的印象和記憶會停留在末尾不愉快的部分，也稱之為負性近因效應。

所以想要重新開始，想要逆轉，就必須洗印象，洗掉過去沒有自我，太粘人的壞印象，通過展示高價值，轉變吸引力，目的也就是慢慢淡化對方的負性近因效應，過一段時間，當TA從你的社交網絡上重新認識不一樣的你市，你再和TA復聯繼續聯繫，相信結果一定會截然不同。

分手對於男女雙方來說都是痛苦的，這一點無法否認，沒人想走這一步，Ta為何會離開，是因為感情問題的不斷積累，Ta累了，覺得你不會改變，無奈選擇的分手，而大多數人用了錯誤的挽回行為給了對方很大壓力，對方不僅看不到你的改變，還承受了很大壓力，自然也就會導致Ta無動於衷甚至越來越糟，所以用一種Ta能接受的方式去挽回Ta是感情修復的關鍵。

要知道，分手後，男人普遍會有一種心態，叫做分手後的內疚或者補償心態。

畢竟是他要跟你分手，所以他知道分手對於你來說是一種傷害，所以他還願意幫助你，還願意給你買東西，其實是想對你有所補償。但這些並不代表他還願意跟你好，這一點你要分清。

也就是說，分手以後，男人對你的內疚一般都會有，最起碼一開始的時候會有。但要是你一直糾纏，一直鬧，一直作，就會把男人的耐心給弄沒了，把男人弄煩了，那他對你的內疚之心就會慢慢消失，最終變得不再對你有內疚了。

想要挽回，死纏爛打、窮追不捨是最無效、也是最無用的而一種方式了，一味順從討好、毫無底線，不僅留不住人，反而會消磨ta最後一點愧疚之心，將ta腿的越來越遠。

追根溯源，無論是在戀愛里還是在挽回中，為什麼我們總是忍不住去討好別人？

這通常是因為覺得自己不夠好。因為覺得自己不夠好，所以認為只有自己的表現好到讓對方不離開，自己才可以有個容身的地方，這是一種很卑微的狀態。

當你去討好一個人的時候，你是需要去做一些事情滿足來對方，但其實內心卻是感到委屈的。你認為自己只有這樣對待別人，別人才會覺得你好，才不會對你發脾氣。

但在戀愛中低姿態的人往往還會有個通病——自我感動，覺得自己為對方付出了那麼多，對方肯定會感激自己的，怎麼可能還會離開我，一旦另一半想要分手的時候，他就會拿自己曾經對他的好來逼迫對方，想讓對方感到虧欠，因此來綁住對方。

事實上，擅長感情勒索的人，都會用自己的犧牲，留住對方的人，卻也會加快逼走對方的心。

真的沒法開口說分開，又真的沒法再相愛。

於是，感情慢慢地就失衡了。

那麼，怎樣才能提升一段關係的親密度？怎樣才能長久地留住一個人？

（一）及時溝通，交換你們的情緒價值

我們喜歡交往的人，一定是能夠給我們帶來高情緒價值的人，讓人心生愉悅、滿足，帶來穩定、良好和符合期待的情緒體驗。那些總是提供負情緒價值的人，除非Ta的物質價值或者利益價值超過情緒價值的重要性，否則一般都不太受人歡迎

男女思維的差異本身就大，如果還不及時溝通交流，又怎麼能指望相處中事事如意順心呢？尤其是每天一起生活的那個Ta，生活中的摩擦、性格里的磨合都會產生很多問題，學會及時溝通的目的就是要你們能夠發現問題並且解決問題，這樣才能互相理解對方。

要知道， 親密關係的最佳預測指標就是坦誠的交流。伴侶雙方可以敞開心扉的分享彼此的想法和感受，他們會以客觀的、非批判的方式來表達不滿和消極的情緒，所以意見相左並不會升級為吵架。當心靈的默契和坦誠的交流是你們關係的一部分的時候，激情就會自然而然的存在——你不用刻意追求或者努力保持它。

情緒價值是能夠互相影響的，溝通也就是互相交換情緒的橋樑。有效的溝通能夠幫助你們將自己的情緒表達出來，需要你們有一段獨處的、理智的溝通過程，將平時的問題和情緒起伏與對方分享和探討，並且約定好一個獎懲機制，在溝通中，也要用換位思考去體諒對方。

而想要做到能主動提供好的情緒價值，除了懂得回應，提升別人的存在感外，還要求自身完整的人格和充足的能量。

對於每個人來說，要想向別人提供高情緒價值，首先我們自己要擁有強大的能量和穩定的情緒閥值，具備一個完整的人格，能夠不依賴外物，發現自我生命的存在感和滿足感，只有這樣，這個人本身的存在就已經能夠發揮影響力。

畢竟，當你真正達到一定的層次，不需要你去做回應，情緒價值自然會成為你靈魂的一部分。

（二）適度依賴，留有空間去做喜歡的事

親密關係並不是要求你的世界裡只有我，我的世界裡只有你，兩個人在一起並不是限制了對方的自由空間。給對方自由和空間是為了能夠更加得享受自己，在這個空間裡，可以做自己喜歡的事情，去了解不同的新鮮事，這樣才能保證在回到親密關係空間的時候，我們都有獨立的自我和魅力。

當然了，在給互相留有空間的基礎就是要互相信任，信任是親密關係的基礎，倘若你給了Ta空間但卻時常懷疑Ta，會給Ta帶來很大的壓力，這樣的空間不要也罷。

心理學家羅蘭·米勒曾指出，浪漫激情的三個重要影響因素「幻想」、「新奇」和「喚醒」，一般會隨着歲月流逝而減弱，至此浪漫的愛情亦會日漸消退。

所以，女孩可以相信愛情，但也不能迷失於愛情，享受愛情的同時，也要知道愛情的可變性很大，即使你們現在愛的海誓山盟，也不能保證以後誓言不變。

讓自己愛而不傷最好的方式是「我可以很愛你，也可以沒有你」，永遠不要將自己完全託付給另一個人，保留自己的愛好、空間和自我，才是讓這段關係持久的最好方法。

讓人感覺到舒服的愛情，從來就不是一方愛得死去活來，再去要求另一方用同樣的力度愛自己。而是扮演兩個相互尊重彼此獨立的個體，在舒適而自然的狀態中經營細水長流的愛情

（三）提升自己的價值，引導對方一起進步

我們都會在維持親密關係時強調伴侶價值這個詞，其實說白了就是自己的價值要能夠及時跟上對方的變化，親密關係存在依靠的其實可以理解成是雙方價值博弈的一種結果。在愛情中，你們的關係是一直處於動態變化中的，所以接受彼此的變化，一起同步的變化，才是維持感情質量的有效方式。

很多人會覺得自己的伴侶在確定關係前後的落差很大，覺得很失望，懷疑自己是不是真的選對了人，而這部分人的伴侶就是忽略了在親密關係中維持並提升自己的價值，導致雙方價值失衡，使自己處在索取價值的地位，但在感情里，事實就是你既要索取價值，也要提供價值，這樣關係才能穩定持久。

提升自己的價值就是要求自己在維持本身價值的基礎上，認真分析自身問題，改正在長期關係中暴露出的缺點和不足，讓自己的「負加分」項變小；同時找到自己身上當初吸引對方的特質，並且把這種閃光點發揚光大，這就等於給自己的魅力又加重了籌碼，當然除此之外你能拓展出自己其他價值之處，讓自己「附加分」項變得更大，這是最好不過的了。

與此同時，你也可以邀請你的伴侶一起參與互動，在提升自己的同時也帶着自己的伴侶一起學習，兩個人共同成長。

兩性交往無非就是各自吸引的過程，學會維持自己的吸引力不僅能夠幫助自己提升自己，也更加能在人際社交中保持自己的魅力。

成年人的愛情最忌諱糾纏、偏執、猜測和作，因為生活本就不易，戀愛應該是錦上添花，而不是忙中添亂。

談戀愛一定要知道自己看重什麼，想要得到什麼，沒有完美的男友，更沒有理想的愛人，當你得到他的某方面價值，就意味着你會失去他的另一方面價值，關鍵就在於你自己的權衡利弊。

愛是一種需要學習的能力。

無方法，不成功。

無技巧，不成事。

願天下有情人終成眷屬。