如果你敢於直視美杜莎，你就會看到她不是可怕致命的，而是在美麗地微笑。
那麼今天，我們就繼續來聊一聊，到底怎麼做才能建立強框架呢？
1
設置標準
不要再老是說一些看起來沒有主見又極富討好的話，像什麼：
「我無所謂。」
「我聽你的就行！」
「隨便，你決定就好。」
善解人意不是用在這裡的，這樣子的話說多了，會讓男人習慣性地自做安排，慢慢地你就在這段感情裡面失去了主動權。
所以，你一定要明白自己的標準線在哪裡：
我喜歡什麼？討厭什麼？
對方的什麼行為是我絕對不能接受的？
什麼樣的所言所行會讓我覺得不舒服？
我希望對方可以做到哪些？
我又能為對方做到哪些？
這些答案，想明白了，就是你的框架。
2
表明態度
有些男人總喜歡對女孩子們進行說教或者打壓，不是嫌棄你這個就是嫌棄你那個。
這種情況之下，千萬不要沉默，一定要表明自己的態度，狠狠地反擊回去，這種無懼得失的姿態才是你價值感的體現。
你要嘗試着克服自己膽怯的心理，勇敢地對讓你感到難堪的人指出他們行為的不禮貌之處。
比如，剛談戀愛的時候，我男朋友就很喜歡打壓我，最搞笑的是他還要拿自己的直男眼光來挑剔我的穿衣風格。
碰到這種情況，我都會直接和他說：
「我不需要你來告訴我這些，我很喜歡我的穿衣風格！」
要是碰上我心情不好的時候，我還會直接懟回去：
「你這個人有點好笑，我又不是穿給你看的！」
這麼做的目的是為了告訴對方，你對他不禮貌的行為感到厭惡。
這樣，他就會意識到你不好惹，他這樣的行為會讓你不爽，從而減少對你的打壓。
當然，你表現得越平靜，對那些試探你底線的人越是直言不諱，你越是能獲得對方的尊重。
我男朋友現在就整天吹彩虹屁，擋都擋不住的那種。
所以，有框架者得尊重，就是這個道理。
你不告訴他你不能罵我，他就覺得罵你也是可以的。
你不告訴他不能在你面前抽煙，他就會覺得你喜歡聞煙味。
因為男人怎麼對你，都是你一開始教他的。
3
學會拒絕
框架弱的人最大的問題，就是不會拒絕別人。
最後只能犧牲掉自己的感受來滿足對方，從而落入對方的強框架之中。
這樣的人無論是在工作中，生活中，還是戀愛中，都是如此。
所以，想要建立框架，就要勇敢地表明自己否定的態度，與其遮遮掩掩，隱瞞自己真實地感受不如乾脆直接比較好。
但對於討好型人格來說，讓他們拒絕別人真的是一件極其困難的事情。
所以，我能給出的方法是：
① 先拖延時間，不要馬上答應對方的要求；
② 思考有沒有備選的折中方案；
③ 直接果斷地給出答覆。
這樣做的好處，是為了打破你面對他人的提議時，下意識說「行」的習慣。
還是舉上一篇文章開頭的那個例子，曖昧中的男生，突然問你：
「下周我就有年假了，我們去周邊玩幾天怎麼樣？」
這個時候，如果你想要拒絕對方該怎麼說呢？
正確的做法是，先中斷和對方的交談，如果是電話溝通，你可以說：
「我想想，我有個電話要進來，我一會回給你。」
如果是面對面交談，你可以找個藉口離開片刻，比如上個洗手間，接個電話什麼的。
這麼做的目的是為了給你思考備選的折中方案爭取時間。
比如在這個例子中，比較折中的方案就是我先拒絕你，然後再換種方式補償你。
當然，對方可能會不滿意我們的折中方案。但是記住，折中方案是不能討價還價的。
因為你才是提條件的人，對方要麼接受，要麼拒絕，沒有商量的餘地，只有這樣你才能一直保持着主動權。
不要聽信什麼大家各退一步的鬼話，這都是在試探你的底線。
所以，你可以這樣說：
「謝謝你的邀請。但是這次我不能去了，不好意思啊。要不過幾天我請你吃飯，你看怎麼樣？」
把否定答覆夾在兩層恭維的話中間，這樣可以為你的拒絕提供一定的緩衝。
這裡的重點是，簡單說聲抱歉是ok的，但是千萬不要做過多的解釋。
因為這樣等於暴露出自己的弱點讓對方來說服你，反而會讓自己處在騎虎難下的境地。
舉個例子，你說你這次去不了，因為你要加班。
那對方就可以說：那你和別人換個班唄，讓別人替你一下唄！
你看，這樣就又變成討價還價了。
畢竟堅持到這一步對討好型人格來說已經相當困難了，彼此一糾纏，舊有的取悅習慣就很可能去接管控制權，那之前所做的刻意練習就再次白費了。
所以，不要給對方留有餘地這點非常重要。
其實不僅是戀愛，任何關係里，沒有框架的人，就不會獲得別人的尊重。
偶像劇《命中注定我愛你》裡，陳喬恩飾演的陳欣怡就是這麼一個隨叫隨到，有求必應，點頭說好的職場老好人。
她在同事們眼中就是一張便利貼，大家總是習慣找她幫忙，但是事後卻又把她拋諸腦後，完全不記得自己曾經受助於她。
這樣一個隨叫隨到的便利貼女孩，無底線、無條件付出，人人可欺，誰會在意？
前段時間，有個姑娘給我發了郵件，說她現在意識到了框架的重要性，但是已經錯過了戀愛初期立框架的最佳時刻，還有沒有的救？
其實，想要建立框架，什麼時候都不晚，最重要的是你得要跨出那一步啊。
END
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
求助
如果發信息不回，怎麼辦？