如何改善戀愛中自卑情緒的困擾？

在最新一期的知名相親節目《非誠勿擾》上，有一位優秀的男嘉賓受到非常多的女嘉賓的青睞，但他最後依然堅持選擇心動女生薑依倫。

但姜依倫卻突然崩潰的哭了起來。她道出了自己哭的原因：不是因為男嘉賓不好，是因為他實在是太好了。

在曾經的一段刻骨銘心的戀愛中，她也有一個優秀的男朋友。於是她花了好多心思和時間去了解她自己不知道的領域，去拉近自己和男友的距離，最終讓男朋友覺得她過於粘人而分手。

所以她再次遇到一個比自己優秀很多的相親對象時，她自卑了。她害怕同樣的事情再次發生。她說她忍受不了長期生活在自卑的壓力下了。

姜依倫長得很漂亮，是《非誠勿擾》節目上被選為心動女生的熱門人選，但她因為一段自己不如男朋友優秀的戀愛，困擾在自卑的情緒當中。同樣漂亮而自卑的姑娘，還有早年的佟麗婭。

佟麗婭，貌如天仙的一個新疆姑娘，當年和陳思誠的婚訊傳出後，他們夫妻倆一起去參加錄製了《快樂大本營》。節目中請來了佟麗婭的父親，當所有人都以為這是個感動得飆淚的環節時候，她父親卻說出了令人憤怒的說話。

因為她原生家庭的觀念是，女人就應該伺候老公。佟麗婭從小就是自卑的。她覺得陳思誠這麼優秀，對他的要求是「只要能回家就好。」她已經如此卑微了，但她不應該這樣的，她很美，事業也很成功。

自卑很大程度的影響了人的生活，它影響了為人處世的方式，影響了三觀。濃厚的自卑感可能來自於原生家庭，也可能來自於身邊朋友的打壓。

在親密關係中，很多人都被「低價值感」折磨着。就如姜依倫不再接受比自己優秀的對象一樣，她覺得自己配不上，沒資格擁有美滿的愛情。

如何才能改善這種自卑感呢？

1、加強心理建設，自我接納。

首先該放平心態，認清對方也只是一個普通的人，就算他很優秀，但你也不差。好好想想自己的優點，甚至可以拿一張紙列出來。你會看到其實你並沒有自己認為的那麼差。

2 不放棄提升自己

高價值是自信的核心。無論是外在還是內在都不能放棄提升。強化自己的優勢從而獲得自信。

3、接納真實的對方

他有優點是好事，不應該成為你們交往的障礙。承認他的優點，但不能只盯着他的優點去看。過於高舉對方，很容易形成一種卑微的心態。

親密關係不是兩個足夠完美，足夠優秀的人的結合，而是兩個不完美，有着各自缺陷的人的結合。學會容忍對方的缺陷的過程，同時也是慢慢地接納着自己。

你或者他都不是這個世界上最完美，最漂亮，最優秀的那一個，但歲月漸長，讓你們都成為彼此世界裡最獨特的人。

本文作者為破鏡重圓pjcy2010原創出品，禁止轉載