情感心理諮詢：戀愛中的情侶經常爭吵怎麼辦？

戀愛中情侶偶爾爭吵是難免的事情，這不僅在於一方希望對方與自己更加合拍，還能在感情發展過程中起到調和劑的作用，可以在一定程度引起雙方的反思，達到積極改變的目的。

不過這種爭吵現象在戀愛初期一般很少發生，因為剛開始談戀愛的時候，男生女生相互之間的美好印象占了絕對上風，彼此欣賞、相互愛慕，在愛情的海洋中儘量掩飾自己個性中不好的部分，把自己最光彩、最閃光的地方呈現給對方，以達到吸引對方取悅對方的目的。

可是隨着激情愛的逐漸冷卻，到了戀愛中後期，原始本性開始回歸，戀愛雙方自身的缺點有意無意開始暴露，逐漸失去了往日的美好印象，彼此自然而然會用挑剔的眼光看待對方的不足，矛盾就此產生，爭吵在所難免。不過情侶爭吵的原因往往出人意外。

剛開始爭吵時，可能因為一些具體的小事希望對方做出改變，不過對方如果固執己見沒有認真反思的話，很可能會不以為然，認為對方是小題大做。如果一直是這樣的態度，另一方很可能或多或少出現失望情緒，經歷的次數多了，就會使另一方產生不滿情緒，會從小的看不慣到大方面的不滿，當這種心態持續發酵，勢必就會愈演愈烈，不斷發生無意義的爭吵，到最後無法控制，直到傷害感情，甚至關係走向破裂，最終導致分手的結局。

那麼，情侶經常爭吵應該怎麼辦呢？下面請大家看看我諮詢過的一個案例。

小傑，26歲，本科學歷，在一家公司從事市場工作。小雅25歲，大專學歷，在一家大型超市任收銀員。

兩年前經婚介機構介紹相識。兩人初次見面的時候，彼此印象都不錯，經過一段時間的接觸了解，漸漸進入熱戀之中。之後一年多的時間裡兩人卿卿我我、如漆似膠，幾乎每天都要見面、約會，到了難分難捨的地步。

最近半年他們在外面租房同居了，剛開始，兩人一起買菜做飯，共同下廚，小日子過得有滋有味，還計劃過段日子去領結婚證，可這種美好狀態並沒有持續多長時間，就因為一件雞毛蒜皮的小事而引發衝突。

原來小傑有個習慣就是吃飯時愛咂巴嘴，尤其遇到自己喜歡的飯菜時這種情況會更加嚴重，小雅最初沒當回事，也能忍受。可一段時間之後，小傑到外地執行市場拓展任務，整整幾個月的時間，由於工作太忙，他很少與小娟聯繫，甚至有時音信皆無，中斷了與小雅的聯繫，而他也沒有對小雅詳細說明，這不免讓女友產生疑心，懷疑他另有所愛，因此倍感傷心和孤獨。

小傑回來後雖然給小雅再三解釋、道歉，小雅看似表面上原諒了小傑，可內心還是有一絲不快難以揮去。

為了緩和氣氛，小傑親自下廚炒了幾個拿手好菜，準備安慰一下小娟。可吃飯時小傑咂巴嘴的聲音讓小娟感到異常刺耳。小娟就沒好氣地告訴小傑吃飯時能不能別咂巴嘴，小傑聽了很不情願，說了我辛辛苦苦為你做飯，沒想到你卻挑我的不是，以前我也這樣，當時你咋沒說等話語。小娟看到小傑如此態度，馬上不幹了，立刻斥責小傑沒有教養，素質太低了。結果兩人飯沒吃舒心，反倒大吵了一架，弄得不歡而散。

之後的日子裡，兩人經常為一些雞毛蒜皮的事情爭吵不斷，從小事逐漸涉及到對雙方異性朋友的敏感、多疑，接着互相質問，彼此喪失信任，吵得不可開交。

後來，兩人理解度、包容度、信任度急速下降，無論是「小事」還是「大事」都要發生爭執，吵架成了家常便飯，最後造成情感破裂，到了分手的邊緣。

一個偶然的機會兩人找到我進行心理諮詢，我通過攝入性會談，分別傾聽了小傑和小娟的訴述，分析到他們問題的癥結所在。採用認知、NLP神經語言程序等技術對他們分別進行了三次單個與共同疏導。

第一次諮詢（一個小時），對小傑的單個疏導在於讓他理解和領悟以下兩點。

一，理解和領悟戀愛中親密關係及時「保鮮」的重要性。尤其是親密關係突然長期出現分離格外需要交流與呵護，這是由情感發展的「慣性」與「定式」決定的，畢竟戀愛是兩個人的事情，來不得半點疏忽和怠慢。

二，理解和領悟熱戀中最好不要無意識「延遲性」滿足。熱戀中的情侶，特別是身處異地的情侶，不能因為工作忙或是其他原因而不及時回復微信，不接電話，即便有特殊原因，過後要在第一時間溝通解釋，以消除對方可能的猜疑，緩解戀人的情緒。

第二次諮詢（一個小時），對小娟的單個疏導在於讓她明白和領悟以下兩點。

一，明白和領悟人的習慣是長期形成的，就算改變也需要一個過程，不太可能一蹴而就。也不能因為對戀人其他方面的不滿，發泄情緒時把之前對戀人行為上的看不慣一併抖落出來，這樣很容易形成「疊加效應」，讓對方很難接受。

二，明白和領悟「換位思考」的重要性。嘗試設身處地理解戀人工作上的壓力，以及疲憊的心態，多從共情和包容的角度去體恤對方，這樣才是一種積極的有建設性的相處模式。

第三次諮詢（一個小時），對小傑、小娟共同進行心理疏導。

經過前期的心理諮詢工作，兩人已經認識到自己的不足，也知道如何在語言、行為以及溝通方式上進行改善和提升，本次諮詢目的在於強化之前的內容，使他們最終領悟戀愛出現問題，不光是「原則問題」諸如移情別戀導致的，很可能是因為一些小事情逐漸累積的結果造成的，這其中要注意用雙方都能接受的語言溝通方式、溝通技巧、行為習慣、換位思考、關心理解、善待包容等等，明白戀愛同婚姻一樣都需要用心經營，只有這樣愛情之花才可能常開不敗。最後，小傑、小娟盡釋前嫌，重歸於好，攜手走進了神聖的婚姻殿堂。

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