拉黑刪除不可怕！太過強勢導致的分手，這樣挽回才有效

很多姑娘挽回失敗的真正原因，在於用錯了方式。錯把情緒傾瀉當最寶貴的禮物給他，實際上這時候你的那些操作，只會更加增加他的心理負擔，讓他更想遠離你。

你對他的愛，都是真的，你說的那些話，也沒有錯，但是當你想挽回這段感情時，你該做的，並不是盲目示好或表白，而是認清他選擇離開的真正問題。

當然很多姐妹是清楚問題所在的，卻依舊會採用上面那不恰當的方式。因此，除了弄清問題以外還不夠，更需要採用正確的對策來處理。我們不能像某普一樣盲目給自己打雞血，我們該做的，是維護自己的立場，呵護自己的同時讓他自己主動回到你身邊。而這，就是一門很大的學問了。

學員案例

琦琦今年26歲，是一家網絡公司的產品銷售，和男友陳凱在一次公益講座中認識。

陳凱從事項目管理工作，很帥氣，也很幽默，兩個人聊得很投緣，在互留了聯繫方式後一直聯繫不斷，順其自然就有了後面的約會，2018年4月，兩個人正式確定了戀愛關係。

在一起後兩個人的感情一直都很好，琦琦很喜歡陳凱的暖男性格，能夠忍受自己的一些壞脾氣，剛在一起的一年多時間裡，兩個人很少有大矛盾，就算有點小爭吵也是陳凱主動讓着琦琦。

陳凱每天會開車從城南到城西接送琦琦上下班，可謂風雨無阻；節日禮物、生日禮物一樣不少；閒暇時還會專門給琦琦做她喜歡吃的飯菜，日常的約會看電影更是不用說。

有了來自男友的愛的支持，琦琦在平時的工作中更有動力，業績不斷上升，沒多久就升職擔任銷售主管，與此同時，琦琦的壓力越來越大，脾氣不知不覺中也越來越暴躁。

那段時間的琦琦，經常會習慣性地要求陳凱幹這干那，並且時不時地指責他哪些方面做得不好，嘮叨半天。陳凱總是一臉委屈，可從不多解釋什麼，這讓琦琦又好氣又心疼，冷靜下來的時候也後悔自己總是太衝動。

總的來說，兩個人在一起雖然有苦，但更多的是甜。彼此相互照料，相互扶持，共同度過了一年多的美好時光。

2019年8月，陳凱調動到分公司工作，離家距離很遠，每天早出晚歸，既不能接送琦琦，也沒辦法給她做飯，加班和應酬越來越多，陪伴琦琦的時間越來越少，這讓琦琦非常介意。

有一次，琦琦生病了，陳凱因為要主持一個很重要的會議，所以沒有辦法陪她去醫院。

整整一個白天，琦琦身體都不舒服，心情也低落得不行。等晚上陳凱下班以後，琦琦又哭又喊，好一陣埋怨，還吵着鬧着要分手，陳凱又愧疚、又無奈，第二天請假陪了琦琦一天。

這件事情雖然過去了，可不知為什麼，從那以後，琦琦感到自己和陳凱的距離明顯疏遠：

以前兩個人在一起總是有聊不完的話題，現在就算面對面也說不過三句話，更多的時候是各玩各的手機，彼此沒有任何的交流；以前出門逛街，陳凱不止會緊緊牽着琦琦的手，還會主動走在外側人行道保護琦琦，可現在別說牽手了，就連一起出次門都好像成為了奢望；

更讓琦琦耿耿於懷的是，剛在一起的時候，陳凱就算工作再忙，也會秒回琦琦發去的信息，可是現在呢？不是拖着不回復，就是用"嗯"、"是的"來應付，感覺不到一絲一毫的熱情。

這樣的情況一直持續到2019年11月，那天剛好是陳凱的生日，琦琦很用心地做了一桌菜，想讓陳凱高興一下，順便拉近一下兩人的距離。可是沒想到陳凱正好要在單位加班趕做項目書，琦琦一等等到凌晨12點半。

陳凱回到家後，琦琦再也繃不住了，一邊訴說着自己的委屈，一邊罵陳凱渣男，不重視自己，辜負自己的一片好心。

陳凱一開始也是覺得挺過意不去，所以一直在向琦琦道歉。可誰知琦琦的火氣根本就壓不住了，這麼多天以來的不滿全都爆發了出來，情緒越來越失控，言辭越來越激烈，最後還把陳凱曾經送自己的禮物都扔到了地上："不愛我就分手吧！"

這一下讓陳凱忍無可忍，大吼一聲"無理取鬧"，轉身奪門而出！

看着陳凱消失在黑暗之中，琦琦心痛得無以復加！

剛分手的那幾天，琦琦倔強着不肯低頭。可是每當她下班回到家躺在床上，曾經與陳凱在一起時的甜蜜畫面就在她腦海中自動播放，不受控制，無法停止。

煎熬了幾天以後，琦琦實在是捱不過對陳凱的思念，同時也認識到自己確實太衝動了，所以主動從微信上聯繫陳凱，然而陳凱態度十分堅決："既然已經分手，就不要再聯繫了"。

琦琦當然不同意，開始不停地給陳凱打電話、發信息，可陳凱始終抗拒着，最後還把琦琦的聯繫方式全部刪除拉黑。後來琦琦又去陳凱單位找他，然而無論琦琦怎麼解釋，怎麼挽留，怎麼哀求，他還是用冰冷冷的話語拒絕着琦琦……

琦琦徹底絕望了，整夜整夜的失眠、吃不下飯，更是無心工作，很多次開會都被領導點名批評。琦琦的這種痛苦，只有真正經歷過的人才能懂得——清醒的時候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡着，醒了接着喝……

琦琦在找到我們的時候已經非常絕望，她說自己也哭過、也鬧過、也求過，可反反覆覆努力了一個多月，就是一點用沒有，還把事情鬧得越來越糟！

案情簡析

性格太強勢，情感體驗差

有些女生，無論在工作中還是生活中，都表現得非常強勢！

女生太過強勢，會讓人有種無形的壓力，特別是在和男性相處的過程中，如果對方沒有認同自己的觀點，就會喋喋不休，反覆抱怨；一旦爭吵，也一定要以對方的賠禮道歉收場。

久而久之，造成的後果就是"量變引發質變"，與他日漸疏遠，分手也就在所難免。

琦琦是一位性格非常強勢的女生，除了太過自我以外，還把一些工作中的作風帶到了生活里，對男友頤指氣使，無視他的付出。

琦琦忽略了：男人也有自己的壓力。如果在壓力之外還要對他指指點點，甚至強硬地指使他去做一些事情，不止會讓他產生抗拒和厭煩心理，還會影響他對琦琦的想法和心態，讓他覺得琦琦非常自私，眼裡沒有男友的感受，進而對這段感情心灰意冷，失去了繼續下去的信心！

缺少安全感，盲目真愛測試

因為曾經付出，所以害怕失去，很多女生都非常缺乏安全感！

在情感關係中，如果女生極度缺乏安全感，很容易用吵架、拉黑、分手等"真愛測試"來試探另一半對自己的愛，在男人對自己拼命地道歉和挽留中尋求安全感。

可時間一久，安全感雖然有了，愛情粘度卻被"作"沒了，男人就會產生分手的念頭。

在琦琦的案例中，男友在工作調動以後，對自己的陪伴大大減少了，而她的情感需求還是那麼多，長期無法滿足，就會感到極度缺乏安全感。

沒安全感的琦琦總拿現在與過去對比，這種心理上的落差讓她經常用無節制的發泄情緒來逼迫男友滿足自己的情感需求，卻沒有找他好好溝通新的相處方式和補償方式，久而久之，對男友造成了巨大的情感傷害，他就會本能地選擇逃避遠離。

缺乏有效溝通，不懂引導表達

女人的情緒是外化的，有問題就會表達出來；然而男人不是，他們的情緒是內化的，有問題也不會說，這不是男人不願意和你溝通，而是他們的思維定勢決定的。

這種男女思維的差異讓很多女生讀不懂，也滿足不了男人的真實需求，當她們還在憧憬美好未來的時候，男人已經開始計劃分手了。

男人的價值需求，需要女人慢慢引導、挖掘出來，這也就強調了親密關係中"溝通"的重要性。而琦琦和男友的感情，歸根結底正是毀於缺乏有效溝通。

發生矛盾的時候，琦琦只顧着自己的想法，忽略了男友的感受，沒有去正確的溝通和引導，慢慢地，雙方的話越來越少，琦琦越來看不懂男友，男友對她的愛也就越來越淡。

情感指南

一、接受事實，打破固有認知

分手後，琦琦每天去糾纏、騷擾男友，求他原諒自己，即使琦琦覺得，她已經用了最卑微的低位姿態去挽回男友，可實際上，男友在感情里依然處於被動的狀態，這就會本能地引起他的反感和抗拒，讓兩人的關係進一步惡化！

所以這個時候，琦琦應該馬上終止一切糾纏行為，及時止損，以退為進，先冷處理自己和男友的關係，給彼此一個緩和時間，確保雙方的關係不再繼續惡化！

冷處理不是徹底斷聯。冷卻第三天，導師通過"求助"套路，幫助琦琦加回了男友的微信，並在求助結束，幫助琦琦編輯了一條話術信息發給男友，目的就是轉換角色，打破男友對於琦琦"非常強勢"的固有認知，軟化男友心防，降低後期行動中的情緒障礙。

剛加回好友的時候，琦琦認為男友已經回心轉意，所以想主動聊起挽回話題，被導師及時制止。

現在只是開始階段，挽回目標的牴觸情緒並沒有完全消除，如果琦琦急於暴露自己的"需求感"，很容易讓男友再次觸碰到情傷，使雙方的關係徹底破裂！

二、有效展示，修復負面印象

由於日積月累的情傷，以及後來的分手風波，導致琦琦留給男友的正面印象和繁殖價值已經大大受損。

所以接下來，琦琦就要在導師的幫助下全面重塑自己的女性魅力，修復負面印象，讓自己能以全新的面貌投入生活，並有效展示給男友，為不久後的複合做好鋪墊。

除此之外，還指導琦琦通過社交平台有效展示自己的提升成果，並教會她對展示內容進行合理分類，和男友保持着良性的"冷互動"，持續不斷地強化對他吸引，傳遞改變。

三、遞進關係，把控挽回窗口

琦琦和男友目前的關係仍屬於"朋友"，頻繁互動會暴露自己的需求感，只有不引起對方戒備心理，才可以潤物無聲的重新進入他的生活。

所以，導師指導琦琦展開"抽離式"復聯聊天實戰：

撩一下男友之後主動抽離，待到合適的時機再予以回復，並引出新的話題，再次抽離。這種聊天方式大大勾起了男友的好奇心，有時候會非常主動地給琦琦發來消息。

一開始琦琦總是迫不及待地回復男友，導致她和男友出現了幾次尬聊的情況，還好導師全程指導，有驚無險。

導師提醒琦琦：

隨着互動關係的拉升，男友已經表現出來強烈的"複合"意願，但是為了保險起見，導師利用非常經典的"後撤測試"幫琦琦測試男友對她的重視程度。

而男友在接受測試時表現出來強烈的焦慮感，充分說明了琦琦在他心中的地位已經極其重要，這個時候，琦琦想要和男友見面的想法越來越強烈，然而導師告訴她：

挽回和狙擊不同，一定要克制住急於見面的衝動，讓男友對你建立起信任感，徹底卸下心防，並在導師指導下把握住男友的"開放窗口"，重建吸引，才能走向複合。

四、調動情緒，開啟高位複合

當相處的舒適度、熱度和吸引力都有了，要想感情進一步推進，必須要創造見面機會，讓男友直觀地看到充滿魅力的琦琦，並通過走心的話術，再次建立吸引，才能真正達到挽回的目的。

在導師的幫助下，琦琦向男友發出了"邀約暗示"，而此時的男友也早已按捺不住想要和琦琦見面，收到信號以後，立刻向琦琦發來正式邀約。

這一次，導師沒有讓琦琦拒絕！

經過導師反覆的設計推敲，為琦琦設計了一整套約會流程，並且進行了全方位的評估考量——約會的穿着、話題、交流接觸尺寸、是否需要轉場等等。

約會當天，導師指導琦琦提前到達約會地點，然後等待男友的到來。當男友到了約會地點後，導師讓她假裝不在，給男友發信息："剛才身體突然很不舒服，可能大姨媽要來了，實在不行就約下次吧？"通過這一舉動，在見面之前就成功打壓了對方的框架，讓男友付出"時間價值"和"情緒價值"。男友接到琦琦的信息，雖然有些失望和掃興，但還是說了很多暖心的話，叮囑琦琦要在生理期照顧好自己。過了幾分鐘，導師又安排琦琦及時出現在男友面前，男友剛剛經歷了情緒上的低谷，心理上很容易出現驚喜的情緒體驗。接下來，琦琦直接拉起男友的手說想給他個驚喜，然後誠懇地為剛才的舉動道歉，對方沒有拒絕，後面的交流變得更加順利。

在一陣輕柔的音樂聲中，琦琦和男友互相吐露心聲，分開了這麼多天，原來兩個人還是深愛着彼此……

恭喜琦琦，成功複合！

結語

感情出現了危機怎麼辦呢？很多女生給出的答案就只有兩個字：分手！

這樣說的確很解氣。可是姑娘，分手就代表你可以瀟灑轉身了嗎？暫且不問你能否真正從心底做到放下深愛的他，一段感情失敗，難道不是應該找到"為什麼會失敗"才是最關鍵的嗎？

就像你完全不會跳舞，換一個舞伴你依然不會。

挽回不是"緣分天註定"，而是一門科學。愛與被愛都需要去努力學習，善於研究方法和策略，才會讓你更容易收穫幸福。

最後祝願閱讀本文的姑娘們都能成功挽回並恩愛到白頭！