缺愛的人在戀愛中也會缺乏安全感，經常患得患失，這要如何改變？

導語：缺愛的人在戀愛中也會缺乏安全感，經常患得患失，這要如何改變？

文/浮塵聊情感

在戀愛中，很多人都會暴露從未被發現的缺點，有些人天生性格缺愛，而一到戀愛時總是用力過猛，患得患失，現實中不乏這樣的人，就是各方面都不錯，追求者也不在少數，看起來獨立有主見，但一旦喜歡上某一個人，或者是接受了追求者，就會在感情中變得非常被動，也會變得很缺愛，經常患得患失，談戀愛對對方窮追不捨，各種表白討歡心，缺愛的人無法抑制住自己的感情，試圖讓對方回應更多的愛，但對方也會因為太大的壓力感到煩躁，那麼出現這種情況應該怎麼改變呢？

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性格缺愛的人有這些特徵，第一個特徵就是慢熱，他們把控不好自己的付出，也掌握不好如何與人交往，一旦投入戀愛，會將自己全盤托出。第二，嚴重缺乏安全感，非常粘人，感情和了解程度根本不成正比，一旦認定某段關係，就算沒有了解對方，也會無可救藥的沉溺於這段感情之中。第三，覺得自己被愛是天大的榮幸，生怕自己突然被拋棄。

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總結以上幾點，其實我們能發現，性格缺愛的人在感情中往往付出更多，也更容易一廂情願，無論是多疑敏感，患得患失，還是單方面的過度付出，都是缺愛人在自導自演的一齣悲劇，明明可以花一小部分力氣解決的問題，但他們為了達到理想的結果，非要使出全身解數，挖心掏肝，用力衝擊，其實這多出來的力度完全自作主張，單向生成的，但他們卻希望對方對自己的用力付出負責。

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但在現實情況下，對方往往無法招架這平白無故多出來的力度，她們也就會選擇置之不理，或者手粗無措，總之不會達到付出的人希望得到的饋贈，當這種情況發生時，他們就會感到巨大的失落，甚至認為自己被拋棄了。明白這些之後，接下來小編就要教大家如何去解決這些問題。

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首先要清楚一點，在戀愛中失去自我這件事，本身不是對方的問題，而是你自己的問題，你過度付出，勞心費血，失去自我，都是你的一廂情願導致的，說難聽點就是自我感動的一種方式，並不是對方將你放在受害者的位置，所以你也沒有必要因此埋怨對方。戀愛時候，雙方都已經是成年人了，你的行為當然由你自己負責，你這一系列自我感動的行為，往往也會帶來一個惡果，那就是容易感到悲傷，或者對方感覺壓力太大，被你嚇得落荒而逃，長此以往這種缺愛的表現只會不斷消耗你的感情以及心理，為了去抵抗這種結果的產生，你必須先樹立起自我保護的機制。

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接下來小編就給大家講講如何在戀愛之中自我保護。首先，要降低期望值，當你付出十分的愛的時候，內心渴望對方同樣也回贈十分，因為缺乏安全感的人大多都依靠這種極端的方式來證明自己對對方非常重要、當你降低期望值時，或者給自己立下一個對方不會給予回報的假設，那你毫無節制的付出就會收斂許多。

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第二點，要學會對抗焦慮，把思念對方的時間抽出來一半放在其他的事情上，說白了就是在戀愛之中，不要圍着完全圍着對方轉，要有自己的生活，越愛對方，越要有自己的空間，健身，唱歌，跳舞，學一門藝術，打打遊戲都可以，總之要將一部分時間合理的分配在自己的身上，因為害怕失去，才要創造更好的自己，只有創造出更好的自己，才不會覺得自己是不該被愛的，才不會在感情之中患得患失，處於一種卑微的地位。

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第三點，不要壓抑自己的表達，很多人都清楚自己處在一個危險的處境，也知道自己在戀愛之中容易迷失自我，為了扳正自己，他們通常都會有意識的壓抑自己的言語表達，認為把自己的嘴封起來，就能瞞天過海，但行動上用力過猛一點也沒有減少，這種做法也只是自欺欺人，畢竟洶湧的愛肯定會從眼神以及動作中透露出來，這個時候你越不在嘴上表達，實則內心的負擔越重，負擔越重，也就越陷越深，所以不要吝嗇在言語上表達出自己的愛意，當你給自己立下的人設比你的本身還要深情時，也會讓對方發覺你沒有描述的那麼愛她，壓力也就沒有那麼大。

這是解決問題的一些間接的方式，最有效的做法還是了解自己缺愛的原因，尋找出治癒自己的辦法，這時方法就要因人而異了，看了小編的這篇文章，不知你是怎麼認為的呢？歡迎在文章下方評論留言，如果你在戀愛之中也是這種患得患失的人，不妨關注小編吧，之後小編也會給大家剖析感情中的一些冷知識。