感情中，如何能保持新鮮感？4個小方法，16個問題，建議收藏學習

你有沒有這種感覺，就是和男友談了三四年戀愛後兩個人的話題變得越來越少，過着循規蹈矩，像結婚好幾年老夫老妻的感覺；和老公結婚六七年後，婚姻生活平淡如水，沒滋沒味，也沒有什麼希望。

在親密關係中，相信很多人經常出現這樣的情況：兩個人明明是因為相愛走到了一起，但是隨着時間的流逝，隨着生活中雞毛蒜皮的瑣事層出不窮，以及周遭各方面的壓力，愛情漸漸被消磨殆盡，以前的新鮮感也變成了彼此的「透明人」，以至於戀愛沒兩三年，或者結婚沒幾年，就產生了抱怨的情緒，認為是對方變了，甚至還因此產生離婚的念頭。

卡倫·霍尼在精神分析學派與阿德勒、榮格、蘭克和弗洛姆齊名，她在著作《婚姻心理學》中給了我們一個全新的角度看待婚姻問題：

她認為，婚姻之所以不幸福，往往是因為夫妻雙方都忽視了人是會不斷改變的。經營婚姻最重要的一點就是要接受變化，使雙方在這段婚姻生活中獲得自我完善。

卡倫·霍尼說，婚姻是愛情的延續和升華，幸福的人往往都能夠在彼此適應中互相成長。

研究顯示結婚超過10 年的夫妻中有40% 仍感受到熱切的愛情，結婚30 年以上的夫婦，則有40% 的女性和35% 的男性對彼此保持相同的愛意。

《社會認知與情感神經科學》期刊所發表的學術報告更用核磁共振造影技術調查一群平均結婚21 年的人的腦部，與一群熱戀中的人比較。根據大腦中認知活躍的跡象推測，情侶不只能夠長期相愛，還能停留在那樣的狀態。

心理學家們曾經做過這樣一個實驗，要一位男士分別對三位漂亮女士發出約會的邀請：

A女士爽快答應了，B女士表示還有工作在身，但是糾結猶豫之後，還是決定答應男士的邀請，C女士是直接拒絕，結果這位男士覺得這三位女士中間，對他最有吸引力的是B女士。

這個實驗的結論就是，與過度順從和過度強勢相比，適度拒絕再接受往往能讓對方覺得你更有吸引力。就像是蘇格拉底曾經說過的，要讓一個男人覺得你更美，

就要先拒絕他，然後再滿足他，這樣他就會加倍快樂！覺得你更美！

艾斯特曾在TED發表過「如何在長期關係中保持激情和欲望」的演講，播放次數破千萬。艾斯特認為，激情的消退是由於現代人給婚姻賦予了太多功能造成的。婚姻最早是一種經濟制度，走入婚姻的雙方是為了獲得更穩定的生活、用更低的成本撫養下一代，婚姻是一種合作關係。

但如今，人們在婚姻的這些基本屬性上，還附加了很多東西，我們希望伴侶能成為自己的知己，還能做激情四射的情人。

我的腦袋偷偷決定要愛你，也偷偷決定不再愛你。

真正能影響我們對一件事或一個人的感情和態度的，是我們的內隱社會認知。內隱認知對我們行為的影響經常是以「接近——迴避」的形式體現，喜歡就接近，討厭就迴避。如果你的內隱認知告訴我們眼前的人是「對的人」，我們下意識地就會想要去同這個人接近。

而我們通常又不會去反抗內隱認知（意識到都很難，還怎麼反抗？），所以當愛情來的時候，它就顯得那樣不講道理。

但是隨着相處時長的增加，你們一起經歷了更多的生活事件，他向你展示了他性格里你不了解的其它部分，這些事情都在默默地影響着你對他的內隱認知。

如果他逐漸地和壞的事物聯繫在一起，或是他已經不再和美好的事物有太多聯繫了，你就會開始不自覺地不再那麼想要接近他，兩個人之間的關係也就疏遠了。

對方行為的改變無法立竿見影，無法在一朝一夕之內讓你回心轉意，是因為新的內隱認知在三年、五年、十年之內不斷生成和固化，他要改變他在你內隱認知的樣子，至少也要花這麼長的時間。

所以有時候並不是他變了，他還是他，他的行為可能一直沒有改變，只是，你變了，你的認知變了。

接下來為你準備了4個讓愛情保鮮的小方法，建議收藏起來慢慢學吧！

1、滿足彼此最核心的需求

童話故事裡王子和公主結婚在一起就是完美的結局，而現實生活中，婚姻並不是愛情的終結，而是愛情的延續。結婚後，能夠滿足彼此的核心需求是愛情保鮮的關鍵。

我之前有一個諮詢者，從小被父母否定和打壓，在遇到老公的時候，老公則會不停地鼓勵她，說她穿衣服真好看，做飯真好吃，審美真好，工作認真的樣子真好......這個諮詢者在老公的身上找到了自己內心深處最想要的需求。

老公呢，從小沒有享受很多父母的愛，因為父母基本把所有的愛都給了生病的弟弟，所以老公特別缺愛，而這位諮詢者則對老公每日噓寒問暖，給老公足夠的呵護和愛。

這樣彼此能夠給到彼此最核心的需求，這是婚姻生活愛情保鮮最核心的點。所以挖掘彼此最核心的需求很重要。

2、修復你們的情緒聯結：與對方分享心事

心理學家阿瑟·阿隆有一個著名的研究。他讓一男一女兩名異性戀被試（心理學實驗或心理測驗中接受實驗或測試的對象。）面對面坐着，讓他們輪流問對方問題，例如「你上一次哭是什麼時候？」又例如「你有什麼特別丟臉的事情嗎？」

被試們分享的是心情，情緒和秘密，這些問題都有很高的自我暴露程度。之後研究者讓他們注視對方的眼睛，注視長達4分鐘之久。神奇的是，實驗結束時，許多被試都報告自己「深深被對方吸引」、「陷入愛情之中」。

情緒聯結是最有力的聯結。當我們分享情緒，心事和秘密，我們之間的感情才能得到最好的強化和穩固。

很多時候我們與對方的疏遠，是從我們不再分享心情開始的。想要修復關係，就試試看像以前那樣，繼續與對方分享心事吧。

3、距離產生美——性商

婚姻當中，夫妻二人是最緊密的聯繫人，如果有一方面臨出差，或者變動要離開一段時間的時候，你會發現自己一個人的時候，很想念兩個人在一起的時光，此時就能體會到熱戀的時候兩個人互相思念的感覺。正所謂「小別勝新婚」，即分開一段時間再相聚，那就是乾柴烈火了。

艾斯特認為：欲望危機的本質，就是想象力的危機。艾斯特還提出了一個概念，叫做性商。我們都知道有情商、智商，那性商是什麼呢？

關注我們的粉絲都知道性商指的就是想象力、情趣、新鮮感、好奇心和神秘感所帶來的欲望衝動。

4、將對方與積極的事物聯繫在一起

正如我前文所說的，有時候對方的行為並不能很有效地立刻影響我們的內隱認知，但我們自己的行為可以。

除了前面提到的主動分享情緒和心事以外，我們可以做一些小事來調整我們的自動認知。

麥克納爾蒂等人在2017年發表的實驗研究中成功證實，只要我們願意，我們的確可以主動地駕馭我們的內隱認知，通過將對方和能帶來積極感覺的事物聯繫在一起，可以有效提升關係滿意度。

例如，他們建議，我們把對方和可愛的小動物，或是任何想要接近的事物聯繫在一起。這能讓你找回當初不可控制地想要接近他的感覺。

可以試着給對方起可愛的暱稱，或是共同做一些可愛的事。

這樣做的目的是，在你的認知中把對方重新和「接近」聯繫在一起，當然這也需要對方的配合。

我們把對方和可愛的小動物，或是任何想要接近的事物聯繫在一起，這能讓你找回當初不可控制地想要接近他的感覺。

愛情是兩個人合作完成的藝術品，天長地久的愛情更是。

正如作家凱特倫在演講中說，「不要總想着你自己，不要總在愛情里計較得失。去想想你能為這段關係貢獻什麼。去和伴侶好好溝通，探討你們要在這段關係里合作創造的究竟是什麼。」

愛情是你和愛人的共同創造物，而不只是吸引着你往下陷落的深淵；它是一個需要你做好準備，需要你的愛人做好準備，一起來創造的藝術品。

以下的16 個問題，可以讓我們在愛的路上帶着它們一起走，兩個人一起聊聊初衷，交換心事，可以讓你們重燃愛火。

1.你們是如何相遇的？

2.剛開始他/她最吸引你的地方是什麼？

3.你們第一次約會去了哪裡？做了什麼？

4.你什麼時候發現這段關係在你心中開始有些不同？

5.為什麼你覺得這段關係如此特別？

6.你的朋友覺得這段關係怎麼樣呢？

7.你的家人們又覺得這段關係怎麼樣呢？

8.為了在一起，你們走過了哪些難關？

9.如果你們結婚了，是什麼原因讓你決定跟這個人攜手一生？

10.你最喜歡你們倆溝通模式的哪一點？

11.你們喜歡一起做什麼事？

12.你是如何讓你的伴侶明白你的想法的？

13.你們如何照顧彼此？

14.你感覺你們這段關係里特別好的地方是什麼？

15.現在的這段關係，是否曾讓你走出過往的某些情感傷痛？

16.上一次感到兩個人心意相通，是什麼時候？你們正在做什麼？發生了什麼事？

婚姻中保持新鮮感並不難，關鍵在於你願不願意去為對方所改變，願不願意讓你們的婚姻每天像加油站一樣給你源源不斷的動力，讓你在人生的馬拉松中，跑出一份令人傲嬌的成績。