五一遙控器①｜如何做個「情緒成熟」的戀人？孟非熒屏支招

封面新聞記者 陳穎

如今，越來越多的人正在把另一半的情緒控制能力，納入自己的擇偶標準。

記者了解到5月2日晚的《非誠勿擾》，將教你如何做一個「情緒成熟」的戀人。有男嘉賓提出，「不希望對方對我產生情緒污染」；還有的男嘉賓要求「另一半一定要是個情緒穩定的人」。

對此孟非表態，在兩性關係中，培養獨立消解情緒的能力很重要。

高情商，正在被更多人納入擇偶標準

男嘉賓顧錚豪提出，「我不希望對方對我產生情緒污染，不喜歡她是個特別負面的人，比如常常吵架，其實我沒做錯什麼也沒有發生什麼，但她就是覺得， 如果不聽她說的，我就是不夠愛她」；

男嘉賓張一凡也表示，「希望找一個情緒比較穩定的女朋友，我的前任就是情緒非常不穩定，因為我翻身導致她睡不着，她就會把我趕到家門。」高情商，正在被更多的人納入擇偶標準。

從心理學角度講，情商主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。通俗的解釋，情商就是自我情緒管控能力和人際交往能力的綜合。

高情商的人善於掌控自己的情緒,懂得照顧別人的感受,善於在生活中調節氣氛,緩解尷尬,並且經常讚美別人,對別人給予肯定和鼓勵。情商高的人大都溫和大方、幽默健談，不管在工作還是生活中，都會大受歡迎和喜愛。

好的愛情，的確需要高情商的加持，一個情商高的人，往往能夠更加自如地處理戀愛關係。和高情商的人談戀愛，不僅相處不累，還會在對方的影響下變得越來越好，可以帶動另一方學着去控制自己的情緒、多多關注他人的感受。

孟非：培養消解情緒的能力很重要

談及情緒話題，孟非表態道，大家都是普通人，每個人不分男女、不分年紀都會遇到這樣那樣的情緒問題。

「大家認真想想，如果一個人永遠都要別人來替他處理情緒，這種狀態能不能長期維繫？在兩性關係中，培養獨立消解情緒的能力很重要。我一直認為，在戀愛中可以很好地處理自己的情緒是高情商的一個重要指標。當我們控制不了自己情緒的時候，要學會用理性思維找到更好的解決方案，用健康的方式把情緒消解或者轉移出去。」

如何在戀愛中做一個高情商的人呢?兩位老師建議，最重要的就是要學會共情、懂得傾聽，不斷提升自己控制情緒的能力，更好地跟自己對話、更好地跟別人對話。不要總是以自我為中心，而要多去了解對方的想法，多站在對方的角度思考問題；要保持尊重和耐心，學會合理支配自己的情緒，對待任何問題都要保持頭腦冷靜；多對另一半表達自己的欣賞，多給予對方鼓勵和信任，多關注對方的感受，多用實際行動去表達愛……

努力成為一個溫暖的高情商戀人，兩個人的感情也會更加穩定長久。