迴避型戀人的最終感情歸屬在哪裡？

導語

阿米爾·萊文博士和蕾切爾·赫爾勒博士在他們的著作——《讀懂戀人心》這本書中，闡釋了三大成人依戀關係風格，分別為：迴避型依戀風格、安全型依戀風格和焦慮型依戀風格。

不同依戀風格的人，有不同的行為表現。其中，迴避型依戀風格的人，在感情話題中，就經常被提及。

據觀察，迴避型依戀風格的人，在戀愛關係中都極為被動，內心渴望被理解卻不能接受過度親密的行為，不願成為別人過度依賴的對象，看似好像神秘而富有吸引力，事實上總是拿捏不好分寸，把握不好邊界的距離，最終導致感情無法長久發展。

1.迴避型依戀關係的人的戀愛特徵

（1）不主動。他們對於自己特別喜歡的人，也不敢主動靠近。他們需要先看到對方的友好，對方先聯繫自己，然後再決定要不要保持聯繫。

（2）不確定。當別人給予足夠的熱情和關心，他們也無法確定對方是客套，還是真心希望與自己交友，所以內心會有所猜疑。

（3）假裝瀟灑。認為感情在生活中不重要，自詡不需要戀人的陪伴。哪怕在獨處時候感到寂寞，也假裝一個人生活也可以很瀟灑。

（4）親密焦慮。與戀人過於親密會感到擔心，擔心自己投入太多，深陷情感漩渦不能自拔，最後會受到傷害，所以會時刻提醒自己保持清醒，拉開與戀人的親密距離。

（5）忽冷忽熱。跟迴避型戀人相處過的人都會有一種感覺，那就是他們會在親密關係中忽冷忽熱，讓戀人覺得患得患失。可迴避型戀人卻不覺得自己是故意的，這只是他們舒服的相處模式。

（6）疏離。迴避型戀人對於伴侶的親密行為，例如擁抱、親吻、說情話等，會感到不適應，並且在外人看來，有時是下意識疏離。

（7）自我壓抑。有時候明明很需要戀人的陪伴，很想念戀人，可也會自我控制，告誡自己戀愛不重要，壓抑自己的真實情感。

（8）緘默。在人多的社交場合，他們下意識選擇沉默不語，不自信自己的觀點表達是否被認同，為了發言被嘲笑，寧可選擇緘默不語。

（9）迴避。對於戀人的正常情感需求，表示不能滿足。例如，對方想分享彼此的生活狀態，內心感受等，他們會選擇迴避。戀人想知道他的行蹤、工作，他們也是選擇避而不談。

2.迴避型依戀關係的成因

據調查，迴避型依戀的人在人群中占比高達20%，他們在戀愛關係中恐懼親密，這無疑對他們的伴侶而言是一件無比難受的事情，對他們本人而言也是深陷情緒泥潭，而無法自拔。

那麼到底是什麼原因形成了迴避型依戀風格呢？

大部分心理學家所持的觀點是，主要來源於孩子童年時期，父母與家庭關係給孩子產生的深遠影響。由於童年時期的心理需求從不被滿足，一次次的失望，導致累積內心深處的自卑。

心理精神分析的觀點是：迴避性依戀人格傾向的人，在他們嬰幼兒時期，基本都遭到了父母的忽略，當一直忽略他們的情感需要時，孩子就不會再對父母表達自己的需要，但在內心裡還是渴望被「看見」。

為了平衡自己的內心衝突，他們就會不斷告誡自己，情感需要不重要，自己可以完全獨立，不需要被別人的關心和在乎。不被「看見」的孩子長大後，對親密關係的處理模式，就會傾向於迴避型依戀風格。

3.迴避型戀人的內心訴求

迴避型戀人也許在很多人眼中，普遍都是特立獨行的，但是他們自己可能也不自知，他們內心深處是希望被人關心在乎，希望被認可、被理解。

只是童年時候父母的忽視，讓他們內心自卑，害怕再次被忽視，情感再受傷害，所以下意識隱藏自己。

如果不被接受，他們內心會苦悶。他們需要對方與自己節奏一致，願意以自己舒服的姿態相處。希望伴侶不要逼迫他們改變，不要有情感衝突，最終以和諧的模式一直相處下去。

4.迴避型依戀風格的人怎麼改善與戀人的相處

迴避型戀人想要改善與戀人的關係，那麼可以從以下三個方面着手：

（1）對親密關係認知的調整

認知是改變的基礎。首先要對親密關係有正確的了解。

親密關係是人性的最基本需要，滿足的是人對愛和歸屬感的需要，不管是什麼依戀風格類型的人，都是需要親密關係的。

迴避型戀人以前的認知是受童年的負面影響造成的，對親密關係的渴望選擇壓抑，那麼現在就要先改變自己的認知，理性看待情感需求，不壓抑自己的渴望，順從內心的聲音。對親密關係的認知調整後，就可以進行下一步的改變。

（2）尋找合適的戀人

迴避型依戀風格的人肯定是適合與安全型依戀風格的人相處，安全型依戀風格的人能夠自己有足夠的安全感去面對迴避型戀人的問題，例如，當迴避型戀人不回覆信息，不接電話，不搭理人的時候，安全感戀人不會感到不安，也不會擔心對方不愛自己了，而是選擇尊重回避型戀人，讓他感到沒有壓力。如果你是焦慮型依戀風格的人，跟迴避型戀人相處，反而會加重你的焦慮情緒。

（3）換個視角思考問題

當迴避型戀人覺得伴侶的行為給自己造成不適應感的時候，是否有換位思考呢？換位思考伴侶為什麼粘人；為什麼要需要愛的表達；為什麼需要親密行為……

從陽光的心態出發，換一個角度思考問題。伴侶粘人是因為想親近你；伴侶需要愛的表達是因為在乎你，伴侶需要親密行為是因為喜歡你……

自己理解了伴侶的行為，並且學着去友好回饋，關係的相處濃度，就是另外一番景象了。

總結

每個人的成長過程中，都會遇到一些不如意的事情。童年的傷害是無法選擇的痛。修補童年的痛，需要迴避型戀人痛定思痛，更需要迴避型戀人有戰勝痛苦的決心。

迴避型戀人的感情歸屬之路，比普通人難走。從發現自我的特徵，到形成的原因，再到內心的訴求，最後是改善的途徑。每一步都是自省的過程。

如果有勇氣尋找親密關係，那麼親密關係也不會拋棄你。在此之前，請不要放棄，在尋找歸屬的道路上，可以體驗比別人更多的不同，相信迴避型戀人也可以有春天。