情緒價值：情緒內耗如何影響婚戀決策

在情緒價值中，第一個要談到的就是情緒內耗，也就是你自身情緒系統穩定的能力。深語情感心理諮詢的小編發現，我們都希望跟情緒穩定的人打交道，因為對方如果情緒不穩定的話，我們除了溝通具體的事件，還要設法處理情緒的部分，這時候會加大溝通的成本。當然了，這裡不是說，我們不能夠有情緒，而是我們所產生的情緒，需要是合時宜、恰當處理的，不能影響到了關係的結局，你說對嗎？

根據情緒價值，情緒系統穩定，它並不是沒有情緒，只是不合時宜的情緒內耗減少到最佳值。要麼，內耗可以很高，但你自己可以解決，不讓它影響到你的婚戀關係；要麼，內耗少，不需要處理，高效行動。這其實是一個人控制情緒的一種能力。

有一個出名的女人，她叫鄧文迪。她的戀愛史完美地詮釋了情緒穩定對婚戀決策的幫助。她可以為了美國綠卡，嫁給一個男人然後又離婚；可以為了嫁給六十多歲的富豪總裁，直接闖進人家高層的會議，批評他的戰略決策，故意倒紅酒在他身上獲得關注……

香港的富豪劉鑾雄，他的最後一任妻子也很好的控制了情緒內耗。她剛跟劉鑾雄在一起的時候，由於女人多，前任總找她麻煩。但她選擇了默默退讓，不作不鬧，息事寧人。做一個溫柔體貼的小女人，最終成為了劉鑾雄最後的女人。

上面的這些案例還有很多，包括在情感諮詢裡面，根據情緒價值，我們經常碰到情緒不穩定的來訪者，因為焦慮、因為恐懼，作出了對修復情感不利的行為，這其實就是他們的情緒內耗在搞事情。

因此，大家可以看到，一個在婚戀中聰明的人，通常都是沒有情緒內耗，直達目的的。事情都總有解決的方法，你所遇到的情感問題也是有規可循的，但問題是，我給到了你這些方法，你能不能去駕馭，學不學的會，特別是你的情緒會不會跑出來影響實際的行為呢？如果你情緒內耗過於嚴重，那麼你的行為就不是我們預先設定的，畢竟人不是機器人，那麼這時候，你就要考慮你是要發泄你的情緒，還是要修復關係？但是很遺憾，在實際的諮詢中，大部分來訪者根本區分不了這麼多，可以說90%都不行。反正我就只知道「我難受」，「我想」，「我要」，而不會去管「我能不能要」。

有的人可能會問，我如何才能減少內耗，直奔目的呢？根據情緒價值，這其實又是另外一個大的問題了，因為人類的情緒其實是極其複雜的。要想處理好情緒的部分，就需要靠專業的心理諮詢才能搞定。我常常說，有情緒特別是情緒嚴重的時候，最好就是約諮詢，直接聊天。這種聊天會帶來一系列的感覺，比如專注，比如被看見，被理解，被安撫，等等，這就是最直接的處理內耗的方法，當然了你得選對諮詢師。但是，一次半次的諮詢往往只能處理當下的內耗，如果你希望自己換一個情緒系統，變成一個真正情緒穩定的人，那麼你就要有戰略眼光，選擇長期的心理諮詢，這樣逐步增加自我的覺察力，慢慢學會自己處理情緒內耗。關於自我覺察力，它是情緒內耗處理的重點，我們以後會專門詳細地談到。

最後總結提醒，根據情緒價值，一個情緒內耗很高的人，你的伴侶除了要跟你溝通事，還要時刻承受你情緒的部分，並且不知道什麼時候你就會發脾氣，有負面情緒。這時候伴侶跟你待久了，會非常可怕，會慢慢的逃離你。說到底，負面情緒就是個不受歡迎的東西，人人都想要趕跑，那不管你的還是他自己的，同樣也都是不受歡迎的。所以如果你不設法降低自己的情緒內耗，又或者通過其他途徑去排解情緒內耗、而不是傳遞給伴侶，那麼你的婚戀關係就會越來越糟糕。這就是為什麼很多分手的情侶到了最後，其中一方都躲着對方。因為如果不躲，就要不停的忍受對方的負面情緒，這樣沒有一點開心可言，是相當痛苦的。而最好的解決方法，就是直接切斷聯繫，讓你遠離我，那樣我就不用承受你的情緒內耗了，你明白了嗎？

以上，就是深語情感心理諮詢的小編給大家分享的，有關情緒價值中，情緒內耗如何影響婚戀決策的內容，感謝您的閱讀，希望對您有幫助！