「為什麼TA能讓我開心」||戀愛中的情緒價值到底有多重要？

你有看熱門綜藝《怦然心動的20歲》嗎？

在最新一期的內容當中，嘉賓朱菲兒收到許傑為的告白，欣喜非常。

回到帳篷里劉子萌看着這樣的非兒，開始給她科普「什麼是戀愛中的情緒價值」！

這一個冷門的心理學知識點，霎時席捲熱搜榜單，引起了眾多網友的熱議。

01.什麼是情緒價值？

What is emotional value？

戀愛中的情緒價值是一個人影響伴侶的情緒的能力。

一個人越能給伴侶帶來舒服、愉悅和穩定的情緒，TA的情緒價值就越高。

如果一個人總讓伴侶產生彆扭、生氣和難堪的情緒，TA的情緒價值就越低。

舉個例子:

如果另一半跟你相處很舒服溫暖，如沐春風，說明你提供給對方的就是正面的高情緒價值。

如果另一半跟你相處覺得很累很疲憊，說明你是不斷的在提供負面的情緒價值給對方。

02.低情緒價值的表現

The expression of

low emotional value？

人際交往的一條黃金準則就是：按照你希望別人怎麼對待你的那樣，去對待別人。

所以，你不希望他人怎麼對待你的方式，一般都是一些低情緒價值的表現。

比如——

抱怨（發泄自己的負面情緒）；

指責（隨意的評價他人的行為）；

自私（只關注自己的感受和需求）；

敷衍（給他人一種不被關注的感覺）；

否定（對於他人的攻擊）等等。

03.情緒價值低有什麼後果？

What are the consequences of

low emotional value？

一是自己會受傷。

二是深愛你的人會受傷。

如果一個人看到的都是負面的東西，無論戀人為TA怎樣付出，都是不為所動的、質疑的、消極的，很可能陷入一種「被害者心理」的狀態。

太過主觀化，會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。

看不到客觀的事實，沉浸在自己的主觀化情緒里，會讓自己變成最大的「受害者」。

如果一個人給另一個人帶來的體驗是消極的、悲傷的，痛苦的，TA的心理負擔會變重，情感體驗也會變負面。

與之相關，與你相關的人，都會成為你「主觀化」後的受害者。

結果不但達不到目的與行為的統一，還會傷害兩個人的親密關係。

04.如何提供情緒價值？

How to provide emotional value？

1、以積極建設性的方式回應對方分享的好消息

很多人可能已經知道，在伴侶傷心難過時給予支持，是提供情緒價值必不可缺的方式之一；

而很多人容易忽略的是，在伴侶心情愉快時，我們做出的回應也很重要。

研究發現，比起如何回應伴侶講述的負向事件，如何回應伴侶講述的正向事件，似乎更能影響伴侶對關係的感受。

積極建設性的回應是投入的和支持性的，一般表現為認真傾聽、積極評價、提問等方式，它表明了一個人關心另一半分享的好消息，真正能夠「get」到另一半的愉快心情。

2、對日常小事表達高質量的感恩

通常，在一方表達更多感恩的日子裡，另一方往往對關係感到更滿意。

心理學家Sara Algoe指出，人們很容易養成習慣，把伴侶在關係中的日常付出視為理所當然。這時候，懷抱一顆感恩的心能起到助推劑的作用，為親密關係注入積極的情感體驗。

3、為伴侶提供無形支持

如果伴侶正承受着巨大的壓力，我們公開地提供明確的支持的話，這時候往往會讓對方感到「自己有義務快點好起來」，致使壓力越來越大。

最有效的支持實際上是「無形的」。

當我們暗地裡悄悄地為伴侶提供支持時，伴侶情緒的改善會更加明顯。

4、軟化自己的對話方式

與那些試圖保持冷靜的夫妻相比，那些帶着對對方的批評和敵意開始爭吵的夫妻更有可能最後離婚。

爭論的開始方式決定了結束的方式。

何不帶着積極的意圖，用平靜的、中立的語氣和伴侶開始討論問題？

通過清晰而溫和的討論，對方可以感知到你對TA的尊重和關心。

避免用責備、攻擊的語氣，因為這可能會令TA感到更加憤怒。

結束語

戀愛關係乃至婚姻關係中的矛盾，很大程度上是因為親密關係當中情緒價值太低的原因導致的。

長期沒能在親密關係當中汲取到正向的能量，怎麼能維持關係的進一步發展呢？

長此以往，身心靈受到不對等的情感壓力，會逐漸演變成PUA等情感不健康關係。

如果你正面臨着情感價值低的難題，又不知道如何開口挽留親密關係，可以尋求我們的幫助哦。