被出軌之後，選擇原諒心裡又過不去怎麼辦？如何修復婚姻

被出軌之後，婚姻還能繼續下去嗎？當你們經歷了一段情感背叛之後，是否能一起學習如何挽救一段感情？

婚外情是毀滅性的。留下的傷害是很難克服的;背叛造成的傷害，缺乏信任，懸而未決的問題——未知的未來似乎不可挽回。

當出軌行為發生之後，你應該如何挽救你們之間的關係？

出軌之後重新獲得幸福是可以的，只是並不容易，但是可以做到。

在你們的關係中發生背叛之後，你可以採取以下5個步驟來挽救一段關係。

1、不要與情人有聯繫。

這是夫妻之間最重要的一件事，兩個人都在努力克服出軌所帶來的傷害，如果不採取這一步，可能就無法度過難關了。

出軌的那個人必須徹底地將情人從生活中剔除。不能試圖成為朋友，無需一個告別儀式，也不能秘密見面來滿足在一起的需要。解除社交賬號上的好友關係並進行屏蔽，刪除聯繫方式。

如果你不去斷掉聯繫，就不可能完全擺脫一段關係。這在不忠之後尤為重要。

為什麼？婚外情是會上癮的，對於已婚夫婦來說，為了度過恢復期，戒掉婚外情是必須的。不忠的人需要與婚外情人徹底斷絕關係，這樣他們才能專注於自己的伴侶。如果他們的情人在他們的生活中徘徊，那麼很難從婚外情中抽身出來。

此外，受委屈的一方需要知道並相信他們伴侶的出軌對象不會再出現，不會再威脅到他們的關係。

所以，最重要的是，不要聯繫。否則，想要從出軌這一事件中恢復過來是很困難的。

2、說出來。

一起面對不忠的最重要的部分就是把它說出來。

沒有什麼事情會無緣無故發生。通常情況下，當外遇發生時，說明你們的關係早已存在問題了。

也許一方從來沒有被傾聽過，或者他們的需求沒有得到滿足，或者被他們所遭受的情感虐待壓垮。也許獨立養育孩子讓他們覺得身心疲憊，而出軌讓他們重新找回了自我。

不管什麼原因，這些問題都需要討論。所有的事情都必須公開，這樣每個人都能明白是什麼導致了這件事。

不要指責，而是要誠實地看待關係中的問題，並致力於圍繞這些問題做出改變。

把問題說出來可能很困難，通常需要專業人士來幫助他們，這一點很重要。感覺可能會很糟糕，有人陪伴他們、理解他們是至關重要的。

3、重建信任。

對於那些想要維持一段感情的夫妻來說，努力重建信任是至關重要的。

受委屈的一方需要知道他們可以信任他們的伴侶，而出軌的一方需要相信他們的伴侶願意一起努力向前。

重建信任的一個關鍵部分就是把對方從你的生活中剔除，就像菲兒在上面提到的。

對於受委屈的人來說，知道他們的伴侶已經離開了他們的婚外情人，他們不需要總是懷疑他們是否還在一起，然後想着如何去解決這個問題，這是前進的關鍵。

出軌的那方需要知道他們的伴侶願意敞開心扉度過這段時間，不會對他們做的每件事都吹毛求疵，相信他們不再背叛，不會不斷質疑他們的性格和動機。

對兩個人來說，100%的透明度都很重要。如果你對你的配偶在做什麼有疑問，問他們。如果你比平時晚回家，一定要保持聯繫。彼此需要在關係中感到安全。

信任是健康關係的重要組成部分。重建信任需要一些時間，但沒有信任，一起挺過不忠可能是不可能的。

4、接受寬恕。

是的，原諒挺難的。

你被一個發誓永遠愛你的人背叛了。他們愛上了另外一個人，或者和另一個人發生了關係，你怎麼可能原諒一個人如此可怕的行為呢?

此外，你怎麼能原諒自己錯過了那些跡象，原諒自己成為了被拋棄的那個人，原諒自己讓這種事發生得如此愚蠢，令人難以置信?

不忠之後的原諒是可能的。理解寬恕並不意味着遺忘也是必要的。

如果你的伴侶真的感到後悔，如果他們願意遠離他們的伴侶，並盡其所能重新獲得你的信任，如果他們對自己的行為負責並總是對你誠實，原諒是可能的。

也就是說，僅僅因為你原諒了某人並不意味着他們就此安然無事，並不意味着你接受了他們的所作所為。這只是說明你認識到你的伴侶是一個人，人會犯錯，你的生活和你們的關係對你來說足夠重要，足以讓你們一起努力向前。

你不必忘記曾經發生過婚外情，但如果你能原諒你的伴侶的行為，你們在一起度過婚外情的道路上就邁出了一大步。

5、再次了解對方。

當外遇發生時，剩下的就是雙方之間巨大的鴻溝。

信任消失了，那個愛你的人已經不在了，你質疑你曾經認為是真實的一切，你想知道你是否能再次真正了解你的人。

在不忠中倖存下來的一個重要部分是努力再次了解對方。你曾經愛過這個人，也許是時候想想為什麼了。

願意百分之百地向另一個人敞開自己，就像你們開始的時候一樣，這樣你就會記得你是如何和為什麼愛他們的。

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努力一起做一些事情——那些你曾經喜歡一起做的事情，以及一些會讓你感到興奮和有趣的新事情。花點時間和愛你們的朋友在一起。如果你有孩子，花時間和家人在一起。

談論未來，一個你們可以一起分享的未來。

記住，你愛着這個人，並且可能仍然愛着他。這可能是一起挺過不忠的關鍵。

事情是毀滅性的。讓他們重新幸福是可能的。

如果以上這些都不能幫你度過難關，那就尋求專業幫助吧，從旁觀者的角度來看待這種情況，與一個擅長解決婚姻問題的情感導師溝通，這會幫你跨越無法獨自跨越的鴻溝。

菲兒知道你受傷了，希望這篇文章可以幫到你，你可以考慮是否挽救你們之間的關係。當然，並不是每個人都能原諒並繼續一起前進，但如果這對你來說也是一種選擇，菲兒絕對鼓勵你去嘗試。

也許你仍然可以擁有你的幸福!