30多歲的小玲剛剛交往了一個男朋友，兩人正處於熱戀時期。
但小玲的母親卻是一個很挑剔的人，她總是向小玲挑剔她的男友個子矮，性格沉悶，吝嗇等等。
小玲十分苦惱，她發現自己和母親之間的邊界太過模糊。母親總是習慣性的來約束或者挑剔自己的事情，也不願意和小玲保持一定的距離。
小玲開始慢慢嘗試和母親重新溝通，她會在母親每次詢問各種事情細節的時候，回答說謝謝她的關心，但她現在沒有什麼事情可以分享。而她也在之後與母親做了溝通，告訴她，自己不想被她的意見所左右，她想按照自己的心意去做事。
《一生的親密關係》這本書里告訴我們，努力探索自我，維護健康的邊界，才能更加幸福，因為人際關係里需要真實的自我。
本書通過20節親密關係課，告訴我們親密關係的本質，也幫助我們去建立和培養自我意識，探索自我，領悟自身的親密關係模式，修復親密關係中的裂痕，從而建立我們和身邊人之間健康的邊界。
本書作者是美國知名婚姻與家庭治療師亞歷山德拉·H. 所羅門博士，她是美國西北大學的心理學教授，文章也經常被《健康雜誌》《大西洋月刊》《赫芬頓郵報》等多家媒體經常報道。
下面有三種小方法，可以幫助你去加深自己的親密關係。
01 描述心中理想伴侶的樣子
「靈魂伴侶的愛強大有力，可以激勵你去遇見自己的靈魂，發現並喚醒你的自我。」--- 肯尼·羅根斯
我們所有人都希望能遇到自己的靈魂伴侶，希望找到那個各方面都能與自己契合的人。
但請先思考一個問題，灰姑娘在婚後真的能一生幸福快樂嗎？白雪公主遇到的真的是對的王子嗎？
誰也不知道答案。可如果我們對靈魂伴侶這件事期望過高，就會導致很多衝突，如果你的伴侶在某方面沒有達到你的期望，你就會感到失望，心中的理想也就此幻滅，從而感到很困惑，對方到底是不是自己的良配。
那麼靈魂伴侶的的定義到底是什麼樣的呢？有人認為是知心人，有人認為是同路人，而在《美食、祈禱和戀愛》這本書里，那位作者把靈魂伴侶定義為和自己一起成長的人。
其實靈魂伴侶的定義是非常個人化的，每個人心中對靈魂伴侶都有各自不同的看法。本書作者曾經看到過自己的鄰居，一對70多歲的夫婦，一起去倒垃圾，然後手拉手走回了自己的家。他們一起培養孩子，一起照顧孫子，多年裡做什麼事情都是一起。那一刻，正是因為他們的互相扶持和一路同行，連倒垃圾這件小事都在作者眼中變得浪漫起來。誰又能說他們不是彼此的靈魂伴侶呢？
作者告訴我們一個方法，我們可以先寫下自己心中對靈魂伴侶的定義，對照這個章節，看看哪個靈魂伴侶的描述更符合自己心中的共鳴？哪種靈魂伴侶是自己最為抗拒的？
接下來，我們要寫下三個與自己親近的人的名字，在每個人的名字下面，寫出從那個人身上學習到的經驗。之後列出一張清單，寫下你認為那個人從和你的關係中學到了什麼？
練習那些你覺得與自己親近的人，問問他們從和你之間的親密關係里學到了什麼經驗？
當你做了這些梳理之後，相信你自己對靈魂伴侶的認知會更深刻，對自己的探索和自我認知更是加深了一層。
不要被靈魂伴侶這個概念所束縛，此時此刻，先去探索自己就好。
02 書寫感恩日記
《圍城》這本書里有句很有名的話，它說婚姻是一座圍城，外面的人想進去，裡面的人想出來。
那麼為什麼裡面的人想出來呢？正如《親密關係》這本書提到的，他們沒有熬過磨合期。
婚姻中的磨合期其實並不好過，你會發現伴侶的種種缺點，而你也要嘗試去接受它。
但很多人並沒有熬過這個過程，因此導致現在離婚率飆升，婚姻無法持久。但實際上，如果我們有信心和耐心去勇敢度過這段時期，之後的生活就會很幸福。
這本書里講述了戴安娜的故事。當年她對大她七歲的成功商人湯姆一見鍾情。可在結婚後，她發現這段婚姻糟糕透了，她並沒有在湯姆身上找到自己理想化的愛情，反而飽嘗痛苦，因此她毅然放棄了這段婚姻。
但後來當她看到食物中毒的湯姆變得軟弱無力時，她突然感到不安，不明白自己放棄這段感情的原因，因此她找到了作者來諮詢這件事。
作者幫助她探索了自我，並且告訴她，在感情中，我們不僅會遇到很多問題，更找不到好的辦法。在這種時候，我們可以先描繪出自己的具體問題，把過去和現在聯繫起來，用辯證思維去看待自己的問題，再去做出調整和修正。
作者還在最後建議我們，可以每天寫感恩日記。這個小練習會幫助我們去改變看待事物的角度，也能讓自己的人際關係更加舒心。寫的時候不要寫流水賬，而是要關注自己意想不到的事物，還要想想，如果沒有這些令你感激的人和事物，自己的生活將會變成什麼樣。
尊重愛情，擁有面對挫折的勇氣，勇敢承受彼此的衝突與矛盾，就能在未來真正獲得幸福。
03 保持自己的獨立性
有很多女孩，在戀愛時期就忘掉了周遭的一切，全身心投入一段感情中。自己的學業、事業甚至興趣愛好都被棄之不顧，眼中心中只有自己的男友。但一段關係結束，她們就會覺得天崩地裂，似乎一切都崩塌了。
也有很多女人在結婚後，生活就變成了圍着丈夫、孩子和家庭轉，完全失去了自我。如果她不幸遇到了負心漢，最終還會變成祥林嫂似的怨婦。
她們完全失去了自己，她們已經忘掉了，愛自己，才是最重要的事情。只有好好的先愛自己，別人才會來愛你。
其實哪怕再親密的伴侶，也應該保持自己的獨立性，擁有屬於自己的一些空間。
有一位先生，曾經對自己熱愛網球的女朋友很惱火。他希望她能有更多的空間和自己在一起，而不是去打網球。
他總是會覺得自己不如網球重要，可幸運的是，他在這麼想的時候，會立即對自己的想法做出調整。他會問自己，自己為什麼會牴觸伴侶和自己有不同的愛好呢？為什麼伴侶的愛好會讓自己心神不寧呢？
經過多次的這種自我探索，自我詢問的過程，他現在已經能很自然地和女朋友分享自己的複雜情緒。而後來，他的女朋友對他的關心增多了，兩人之間也會經常出遊，關係比以前更加好了。
其實伴侶雙方的興趣愛好是需要對方支持的，只要雙方能夠好好溝通，並且給予相應的空間，找到更好的相處方案時，我們的親密關係也能去進一步提升。
作者給我們的建議就是，我們要去寫下自己的三個愛好，然後想想這些活動給自己提供了哪些精神營養？參與活動時感覺如何？這些活動對個人有何影響？這些活動和自己的感情生活之間有什麼聯繫？這些興趣愛好在哪些方面促進了自己的親密關係？
愛確實非常重要，但它也不是我們生命中的唯一。我們的生活中，還有很多精彩的事情可以去探索。
用積極熱情的態度去生活，就會感受到真正有益的愛。
寫在最後
珍貴的一生，你想如何度過呢？親密關係，你想如何去維持呢？
勇敢的愛自己，勇敢的探索自己，找到專屬於自己的答案吧。
評論列表
挽回一段感情就是挽救一個家庭。
老師，可以諮詢下嗎？