以下乾貨，針對於被女生「作」累了，男生提出分手的情況。

「作」分手的感情能挽回嗎？

這句話在越來越多的諮詢中會聽到，其實不管是作為諮詢師來說還是從大數據來看，由於女方作，男生提出分手的感情相對其他的分手類型更容易挽回。

很簡單的一句話你就明白了，作的基礎源自於被愛。因為你知道自己是被愛着的所以你才敢作，才你有作的機會，不然你連作的機會都沒有。最怕的就是你什麼都做的很好，對方就是要跟你分手，這樣的挽回才是最讓人心累的。

我們先來了解一下作的背後原因和目的都是什麼？再來告訴你應該怎麼去挽回。

Part 1.作的背後幾種原因：

1.認知偏差

有很多女孩子她們對於感情的認知存在很大的偏差。

「男朋友就是用來吼的」

「你是我男朋友，就應該為我花錢」

「只要我不開心就是你的錯」

「我這麼好看跟你在一起，你要感恩戴德」

「我不說你也要懂我，你不懂我就是不愛我」

「我生氣了，你不哄我，就是不愛我」

...

看到這些你是不是感覺很熟悉，在你身邊一定有這樣的例子存在，她們總是習慣用綁架式的方式去談戀愛，總會用「你應該」來標榜和要求對方。

2.安全感缺失

其實很大一部分女孩子會作鬧都是因為安全感不足，而導致安全感缺失的原因可能有很多，比如家庭成長環境，比如過往情感經歷，或者現任感情信任感的不足等等,都是會形成安全感缺失的狀態。

3.戀愛技巧缺失

還有一部分女孩子是真的不知道怎麼談戀愛，也總是沒心沒肺的，不太能感受到對方的心理活動，所以總是會給到你的伴侶一種不舒服的感覺，在別人看來你也就是作了。

4.控制欲強

生活中有些比較強勢的女孩子會習慣性的用控制的方式去對待男友。我是對的，我是老大，應該聽我的，不聽我的就是不愛我等等。

她們也不是沒有安全感，而是比較自我，總是希望對方能夠按照她的生活方式生活節奏去生活。這種控制和束縛的方式會讓對方很牴觸。牴觸心理越來越強就會爆發成分手了。

5.低自尊

低自尊的人會有哪有表現：不肯認錯，情緒敏感，總會認為自己受到了傷害。

有時候對方一句玩笑話，或者一個不經意的動作，你認為對方沒有尊重你，對方傷害了你，就要求他認錯，道歉或者對他發脾氣。

Part 2.作的背後目的

1.發泄情緒

把生活當中所積累的負面情緒宣洩在伴侶身上，以達到自身的舒適。

「我忙了一天了你就不知道幫我做一下家務嗎？"

」今天遲到被領導訓了一頓，都怪你，你叫我起來早一點嘛。」

「狗狗又把家裡弄髒了，又要我來打掃，你眼睛裡就沒有一點活嗎？

她們習慣性用發泄情緒的方式跟伴侶溝通，卻不太關注在承受這些負面情緒的伴侶內心是否愉悅，是否需要被安慰。

2.獲得安全感

這是非常典型的作鬧的人想要達到的目的，她們作鬧都是希望能夠引起對方的高度關注，希望對方能夠用更愛她的行為來證明他們之間的關係是牢固的。用這樣的方式來滿足自己內心安全感的缺失。

3.滿足虛榮心

有部分的女孩會通過對男友提出一些無理要求的方式讓男友高度付出，來向身邊的人證明自己多受寵，自己價值有多高，男友有多愛自己。

看到他人投來羨慕的眼光和價值的肯定時，虛榮心被高度滿足，非常享受。

你們為什麼作呢，也可以對號入座，小作怡情，大作傷身啊。

Part 3.「作」的感情怎麼挽回呢

1. 復盤作的方式，避免以後踩雷。

列出自己有哪些作的行為是男友牴觸和反感的，又有哪些行為是過度了的，以便於找到男友的原則和底線是什麼，避免之後挽回的時候觸碰雷區。

既然會被你逼的分手，那麼這些行為是他一定再也忍受不了的，所以在挽回過程中一定不要讓他感受到你作的行為和度沒有一絲改變。

2.明確對方對你最不能接受的和最期望的點是什麼？

在被你作的過程中，對方不可能馬上會跟你提出分手，而是已經過了他認為可以忍受的點了才會爆發，所以在你們戀愛期間，他也一定從他的語言或者行為中跟你表達過，我最不喜歡你的哪些做法和我最希望你能夠怎麼做，想想他更希望看到一個什麼樣的你？

從你開始作到你把他作跑是有一個過程的，想要挽回我們就要在這個過程中找到他忍無可忍的點和他最希望你的哪些改變。找到對方對你的期望才能更好的向對方展示你的變化，也才能夠給對方提供好的體驗感，他才能夠看到你們重新在一起後是可以過的很好的。

對於他來說，這些是核心問題，也是他跟你分手的最終原因，只有解決了這些問題，你們的感情才能長久，兩人的幸福指數才會提高。

3.提高情緒管理能力

在挽回過程中，非常重要的一點就是情緒管理，管理好自己的情緒不要對你們的現狀進行二次傷害，否則你只會覺得挽回越來越難。

他有可能會拒絕你，會說一些讓你傷心的話，會和你保持一定的距離，這些都是在挽回的時候非常正常的現象。因為是你給他帶來不好的戀愛體驗感，也是你破壞了他對愛情的期望，所以他對你也一定是有情緒的，這是你在挽回中必然要去接受和面對的。

換句話來說，你傷害了對方，對方在你身上發泄一下情緒，你還跟對方急眼，試問，你到底是來修復關係的還是來破壞關係的。

如果你沒有做好情緒的管理，你就不要着急的去聯繫對方，不然只會適得其反。

4.破冰復聯（合理化和認同感）

當你做好準備去挽回的時候，用這兩種方式去破冰復聯最有效。

合理化：

合理化的作用是對於你之前的行為給到對方不舒服感受進行削弱，讓對方知道你不是有意而為之，你不是故意要讓他不舒服，你也不是故意去作的，是你背後更深層次的原因推動着你 ，你意識到了問題，也表達了他對你的喜歡和包容，更傳遞了你對他的認可。

認同感：

正常來講，只要你們分手的時間沒有拉的太長，對方還沒有徹底放下，你們之間也沒什麼深仇大恨的話，對方都會欣然接受，並且期待和你的再次見面。

5.情緒價值提供

你的挽回進行到這一步就基本上是順水推舟了，只需要給對方提供好的情緒體驗，讓對方重新和你接觸後，你的變化和你的狀態都讓他有煥然一新的感覺，那麼挽回就已經基本上到尾聲了。

但是，在這裡子沐給你們一個建議，不要着急複合，和對方重新去體驗一下曖昧期的過程，會讓你們之後的感情濃度更高，感情基礎更深厚。這是個小秘訣，一般人我不告訴她，哈哈哈。。。

相信我，如果你能前前後後把你們分手的痛點都捋清楚了並適當地做出改變，按照我所給出的挽回步驟切實完成，讓對方看到你的改變或者你正在改變，讓他看到你們的感情是充滿希望的，挽回是完全可以的，而且經過這麼一場蛻變，你們的關係還會更加親密牢固。好好加油吧！