不管分手多久，做好這2件事，挽回才能遊刃有餘！

——不管分手多久，做好這2件事，挽回才能遊刃有餘！

最近，收到粉絲小茗的一條留言，因為男朋友跟他分手，小茗不願意分開，所以每天就去他的公司樓下等他，希望對方回心轉意。

有一天看到他的男友很親密的跟一個女生從辦公大樓走出來，內心頓時火冒三丈，上去就把這個女生一頓撓，他的前任說他是瘋女人，小茗內心防線一下就崩潰了，爬到窗台上要跳樓，好在被旁邊路過的人攔了下來。

這件事過了兩個月了，小茗每次想起來都覺得後怕，所以找到我們來幫她分析。這件事是在徵求了他的同意之後，我才決定把他的故事講出來。希望給有類似經歷的人一點幫助。

這些情況，讓我想到一個概念：病理性迷戀，這個概念是由一位精神病學家提出來的，在他看來，愛情的發展分「走向正常」和「走向病態」兩種走向。

所以說，人在陷入愛情的過程中，很有可能迷失自己，走向極端。

這種「病態迷戀」，表現為一旦愛上這個人，就會把他當成自己的全部，而且對對方的評價也會陷入兩個極端。

一會二覺得自己的另一半很溫柔、體貼，善解人意，一會兒覺得自己另一半很粘人，無理取鬧，這個時候病理性迷戀的人就想做點什麼，讓自己好受些，但很有可能會做出極端、帶有破壞性的事。

如果你有這種傾向，建議你往以下兩個方面去調整。

增強自身的自控力

如果你正處於一段戀愛關係中，而且出現了病理性的苗頭，那麼你可以設置規則來約束自己行為，以免自我失控。

例如，留給戀人一定的空間，當對方在做自己感興趣的事情時，自己絕不去打擾。舉個例子，你的男朋友特別喜歡籃球，那麼當他打籃球或者看比賽的時候絕對不去干擾對方，忍住自己不去對對方微信、電話轟炸。

一開始做起來也許會感到很痛苦，但是只要堅持幾次，慢慢的就會習慣，這就像戒癮一樣，熬過去就好了！

培養一項興趣愛好

想改變不健康的戀愛狀態，不是一兩天就能成功的，而是一場曠日持久戰！所以要轉移自己的注意力，不要把自己的心思全部放在一個人身上。

多跟外面的世界多接觸，擴大一下自己的朋友圈，讓自己變得忙碌起來，最好是能夠培養一項長期的興趣愛好，讓自己變得更加優秀。

當你變得忙碌起來了，你就沒有那麼多時間在一些雞毛蒜皮的小事上浪費時間了。當你變得優秀了，你的心情也會隨之變好，不會在一些小事上計較了！

總之，我的初衷就是希望大家能夠健健康康地愛自己，愛別人。如果你的狀況比較嚴重，不知道如何去做，可以找我聊聊！

有情感困惑不知如何應對

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