談了很久的女朋友分手了，要怎麼挽回？

在一起這麼久了，她不一定是因為不愛你了而選擇分手，但她和你在一起的時候難過大於快樂，她不是不想愛，而是愛不動了。

她為什麼要重新回到你身邊？

你要用行動讓她體會到你帶來的價值，你能夠賦予她的快樂，以及讓她託付終身的安全感。

你要讓她感受到，男朋友的你，和普通朋友的你是不一樣的。比如，她的消息不要每次都回，選一些有價值，或者是需要回的，來回復就可以了。

不要覺得你的一些拒絕會把他越推越遠，心理學上有一個概念叫做「損失厭惡」，在面對失去、損失時，對方會下意識的產生一種「挽留」的情緒——如果還能夠繼續擁有就好了。這種情緒會讓她情緒時常因為你的行為而波動，從而在患得患失中，不斷的回憶在一起的這段時間，你給她帶來的快樂，你給她的價值等等，可以有效降低她的負面情緒。

所以，記得通過你的行為讓她感受到明顯的區別。

PS：不提倡斷聯，斷聯會完全把主動權交給對方，風險太大，不穩定性太高。

價值創造。

優化外在形象。對於大多數人來說，不打理的時候泯然眾人，但是稍微整理一下外在形象，如服裝搭配、髮型改造，整個人就會有完全不一樣的感覺。

事業上的展示。要告訴她，你是上進的，你是潛力股，你現在或許沒有辦法給她帶來想要的生活，但是以後一定可以。

在她情緒波動\需要你的時候出現。在她情緒低谷時，你的援手，你的救贖，這些她都會記住，而且會成為和閨蜜之間「炫耀」的資本。

設立共同目標。

兩個人同時從一個目的地出發，如果沒有共同的目標，毫無疑問，走着走着就散了。

你們在一起很久了，應該是要考慮結婚的事情了。

那麼，在這個基礎上，你們是否有買房的目標？生小孩的目標？共同賺錢的目標呢？

任何一段優質的愛情都需要耗費很多精力去維護，共同目標就是非常不錯的維護手段。

有價值互動。

你們現在應該多是線上互動，你們每天溝通的內容是什麼呢？我猜90%以上都是毫無意義的打招呼，東拉西扯。這樣的話題沒有辦法對她產生任何價值點，只會讓她覺得你是廉價的陪聊。

你們的互動一定要有價值。在一起9年的時間，你一定是知道她喜好的，也知道她工作和生活上的痛點。

可以從「五感挽回法」入手，也就是從視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺來進行價值的反覆展現和價值勾起，去展現你的價值，是挽回最有效的途徑。

製造驚喜。

驚喜是挽回的突破工具，要在她已經對你產生正面情緒，並且，你準備的驚喜一定要在她的點上，否則對於她來說就是一個普通的禮物。

PS：感情沒有萬能公式，具體問題還要具體分析。如果你有類似的疑惑，可以留言，給你一對一解答。