如何挽回一段感情，怎樣判斷感情當中是真性分手還是假性分手

有學員諮詢說，老師他和我分手後拉黑了我，我申請再加他的時候，他通過了。可是我和他說話，他卻不理我，我應該怎樣去挽回他呢？

對方在拉黑她後，還能夠通過她的申請加好友的請求，她重新能夠把對方加回來，說明對方還在給她留有機會。

他們的這段關係也好挽回。

什麼樣的關係很難挽回或者是挽回不了？那就是真性分手。

首先分手後要先判斷你們之間是真性分手還是假性分手，如果是假性分手，那肯定是好挽回的。

情緒化導致的分手 彼此之前並沒有真實的分手意願，假性分手的人們以習慣性提分手的居多，他們經常把分手掛在嘴邊，會因為很小的一件事就和對方提分手。

你首先要明白一點：前任雖然嘴上說着分手，但是內心是希望被挽留的。

因此這個時候的前任，內心的真實情緒大部分是『賭氣』和『不甘』。雖然聊天時表現出排斥和埋怨，但是你會發現「對方並沒有過度的排斥你。

在你對他第一次提出了分手後，他慌了，對你加大了感情投資，給你買禮物，花時間陪你，很聽你的話。

你看到他害怕失去你，你從提分手這件事上「嘗到了甜頭」，只要他有一點不順你的意，你就提分手，有要挾的意味，迫使他對你情感的投資加大。

假性分手是期望通過分手來刺激對方，達到自己的目的。

很多人一旦確定了前任是與自己假性分手，就會進入到這樣一個行為誤區：既然對方是在和自己「作」，並沒有真正地想要放棄感情。進而採取放縱自己的方式，例如冷淡對方、結識新歡的方式，故意地去引起對方的注意、製造危機感。

結果呢？

聰明反被聰明誤，前任正等待你來主動地修復關係，而你卻選擇了一种放縱的處理狀態。

像你多次的假性分手，他會逐漸失去耐心，消耗掉你們之間的最後一點感情基礎。

那麼在前任心中自然就會覺得「和你分手正好如你所願」，心態也由失望變成了絕望，假性分手也就變成了真性分手。

假性分手的問題很好解決，改變你們的相處方式和解決問題的態度就可以。

因此對於假性分手來說，你要學會聊天，注意，這裡有非常關鍵的兩點①表達出對於矛盾的看法 ②疏導對方情緒，讓前任放下隔閡感、重新審視愛情。

假性分手切忌一味地跪舔道歉，要知道矛盾的產生一定是處於雙方各自的原因，一味地妥協和退讓，只會讓前任覺得「分手可以成為讓你道歉的工具」，那麼假性分手會在日後的情感生活中一而再再而三地出現。

舉一個例子來說：有一天你和女友因為一件小事兒而情緒性分手，這時該怎麼辦？

1、我發現最近在生悶氣的小仙女一點都不可愛了（調整到舒適的聊天氛圍）

2、我最近反思了一下發生的問題，昨天確實過於莽撞了，又沒有考慮到你的情緒和感受，這件事兒確實是我做的不對。（疏導情緒 表達看法）

3、但是你也得理解我一下，最近我的工作壓力太多了，所以沒有控制住自己的情緒。發脾氣這件事兒只會有這一次了，以後我也儘量嘗試控制自己的情緒。但是我昨天生氣的點，在於你因為這件小事就要和我說分手，以後遇到什麼事兒能不能答應我，別再輕易地說分手了，好麼？（拉回平位 重新審視愛情）

總的來說，你要向對方釋放這樣一種信號：我可以道歉，但是你要認識到自己的錯誤，以後不能再因為小事兒而提出分手。

什麼是真性分手？

真性分手是真的消耗完了你們最後的一點感情，他完全對你不再抱有任何希望，只想跟你斷絕一切聯繫。

真性分手的最主要表現就是冷漠，他不再對你有以往的熱情，你說什麼他都無動於衷。

他向你提了分手，不再聯繫你，即使留着你的聯繫方式也不理你，這就是真性分手。

別人在他跟前提起你，他也表現得雲淡風輕，不為所動。

你的情緒已經不會讓他有所觸動，你們的感情真的走到頭了。

真性分手比較複雜，但是用對方法也是可以挽回的。

遭遇真性分手，很忌諱用無休止的糾纏來挽回，這無疑就是在加大對方的壓力。

之前和你相處時，你的壞印象還留在他的腦海里，現在你的過度糾纏只會越來越加大他的壓力，他覺得怎麼甩不掉你

想想為什麼他會如此厭惡你，因為你對他來說沒有了任何吸引力。

所以挽回的本質不是過度糾纏，而是重建吸引力。

在被分手後，你主要就做一件事，重建自己對他的吸引力。

對於真性分手來說，一定要給彼此一個充分的冷靜期（3~21天），這段時間你要以朋友的身份和前任保持微弱的互動，保證自己在對方世界的存在感，從而降低對方的牴觸心理。

同時在冷靜期內，你需要清晰地認識到「自身導致分手的性格缺陷」，並且做出切合實際的自我重塑，這樣對方才能在與你聊天中看到轉機和希望，你才有更大的挽回勝算。

那麼該如何去與前任展開聊天，在這裡我建議你從『共情話題』入手，去喚醒前任的留戀感，從舊情中燃燒起新鮮感的火花。

但是主動歸主動，不是要你三句話不離挽回，一上來就以示弱、妥協的姿態讓對方重新注意到你，這樣只會引發對方的厭煩情緒。

想要和舊愛重新創造溝通體系，就要懂得循序漸進地建立話題感，切忌隱藏自己強烈的需求感。

比如「你以前跟我說那家特別好吃的川菜在哪呀？」

「我最近胃又不舒服了，你給我買的藥叫什麼名字來着？」（記住見好就收，切忌長聊）

從共同回憶的話題入手，使自己的聊天看起來沒有目的性，但是能夠吸引起對方的聊天興趣。

即使現在的關係很尷尬，但不會讓對方有壓力，從而輕鬆打開當前關係下的聊天局面，也能讓對方更好地接納與你的溝通。

但是對於真性分手來說，千萬不要把聊天當成你挽回唯一的籌碼。

你如果不主動地通過其他方式和前任增進關係，那麼很有可能就讓前任認同了 「朋友的身份狀態」，如果她對你愛意本身就只有3分甚至更低，那麼你的愛情也會被前任定格在了友情。

不要因為前任與你聊天而沾沾自喜，而是當成你升級關係的輔助武器，試探性地發出『邀約』，才能穩固你的挽回方向。

什麼時候是你應該去主動地向前任發出試探性的邀約？

是當前任與你聊天已經產生了7分以上的熱情程度，不排斥與你溝通以往的情感話題，同時恢復了一些曾經出現的親密話語或稱呼。

那麼這個時候一定要抓住時機，向對方積極地釋放出示好信號，例如發出試探性的邀約。

-----「你心心念的那個日料店開業了，我這正好有一張儲值卡，我們不談感情、只談沒事，明天要不要去消遣下味蕾？」

要記住，前任拒絕你是一件再正常不夠的事情，因此你沒有必要因為一次的拒絕就認定「前任對自己已經沒有好感」，其實前任的內心也在猶豫和糾結，而你需要做的用實際行動，來撬開對方的心理防線。

同時切記，發出試探性邀約的前提：一定是彼此恢復了80%的聊天熱度，並且你已經改掉了對方厭惡的心理缺陷，那麼你的實際邀約行為才會讓挽回事半功倍。

「前任能夠同意與你單獨見面，並且恢復了與你若有若無的肢體接觸（牽手擁抱等）」，那麼這段感情也就八九不離十了。

記住：改變一定要發生在聊天之前，邀約一定要發生在熱度產生之後。讓自己重新能夠吸引到前任，才是你挽回過程中最大的勝算。

要記住，你現在的身份是前女友，不是現女友。

不要看到他朋友圈發動態，你就反手一個質問「你去哪了？」、「跟誰去的？」、「照片裡那女的是誰？」、「為啥之前都沒聽你提過？」……

你問這些問題不但不會讓他感覺「哦，你在關心我」，反而會激起他的防備心，讓他覺察到你是帶着「我要跟你複合」的企圖心來的，他只會處處防着你，越不想讓你知道他的新動態，他怕你糾纏着他，久而久之，你們可能連普通朋友都做不下去。

我知道你想挽回這段感情，是要帶着複合的企圖，但千萬不要表現出來。

你可以觀察他的朋友圈新動態，尋找聊天話題跟他嘮，嘮一陣子就禮貌表示自己要先去忙別的事情，反客為主拿出一副我只是想和你做一個能聊天的普通朋友的態度，至於他怎麼定位你的角色，無須多問。

當然啦，如果你說老師你說的這些我都做了呀，為什麼我還是不能挽回他呢？說明你的方法還是不到位，如果你有相同的情感問題可以跟我聊聊。