愛情心理學告訴你：忘掉一個人最好的辦法做到這幾點

文 | 青檸 每一次相遇都是一次美好！感恩你的閱讀、點讚、分享和評論，我的每一個努力都源自你的鼓勵

有人說，忘掉一個人，拉黑、刪除、不去想……然而，很多人這樣做了，卻依然沒有忘掉，那個人，不遠不近，如影隨形。

於是，有人為了完全忘掉一個人，從他（她）在的城市逃離，當初為了一個人愛上一座城，如今是為了一個人逃離一座城。

然而，這一切，真的有用嗎？你真的能夠做到不去想？

記得，在美國一所著名的大學做過一項心理學實驗：讓學生們在一段時間裡，什麼都可以想，就是不能想一隻白色的大象。

結果，所有的學生什麼都沒想，只想了那隻白色的大象。

於是，老師讓學生們想盡辦法轉移自己的注意力，只要不想那隻白色的大象。

結果，所有的學生都失敗了，因為他們無時無刻都在想那隻象。

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越是告誡自己不去想，你的心裡就會越去想這件事；你轉移注意力，注意力還是會回到原來的軌跡；你千方百計地想逃離，可你的心沒動。

忘掉一個人，真的這麼難嗎？

也難也不難，關鍵是找對方法。

忘掉一個人最好的辦法，不是拉黑、刪除、不去想，而是做到這幾點。

01、讓自己的心高貴起來

有兩種情況下你很難忘記一個人，這兩種情況是：

第一、當你覺得自己卑微的時候

世上好男人（好女人）多的是，你為什麼獨獨忘不掉這個人呢？是你的靈魂覺得自己配不上更優秀的人，所以，才會為這個人痛苦和痴迷。才會放低姿態，才會偷偷想：都是我不對，都是我不好，當初要是改變一下自己，當初要是守在他（她）身邊.......

似乎自己低到塵埃，事情的結局就是另外的樣子。

張愛玲也曾經讓自己的心靈低到塵埃里。

那一年張愛玲24歲，豆蔻年華，未經世事，卻隨意寫出蒼涼的人生故事，是名揚上海的傳奇女作家。對於愛情，張愛玲縱使在心裡設想過千遍百遍，也絕想不到會愛上一個浪子。但張愛玲豐富的內心和不羈的性格註定會有一個不平凡的人生，也註定了會有一個驚世駭俗的愛情。

胡蘭成38歲，落魄不羈，才情四溢，這樣的男子即使臭名遠揚也有着誘人的魅力，況且胡蘭成又偏偏一派紳士風度，能把情話說得真真切切，那是一個有故事的男人，走過四季芳華，經過人生轉合。

於是，遇見了就愛了。

胡蘭成在張愛玲之前已經有過三任妻子，但在認識張愛玲之後又結識了護士小周和那個姨太太，居然連那個姨太太打胎的錢都是張愛玲拿的。胡蘭成不僅是浪子，還是不折不扣的渣男。

於是，張愛玲決心不再卑微地去愛一個人。

她在寫給胡蘭成的絕交信上這樣寫道：

我已經不喜歡你了。你是早已不喜歡我了的。這次的決心，我是經過一年半的長時間考慮的。你不要來尋我，即或寫信來，我亦是不看了的。一別，永不相見！

當你的心靈不再卑微的時候，你才真的能夠轉身走開，重新做回自己。

第二、當你感覺自己虧欠別人的時候

當張愛玲發現自己愛的人愛上別的女人的時候，她陷入深深的自責中，要是自己能夠和他一起去逃亡，能一直陪在他身邊，也許他就不會愛上別人了。

於是她對那個男人說：只要你可以離開那個女人，我就留下來。

覺得自己虧欠別人的時候，你就不會客觀地看待問題，覺得自己虧欠別人的時候，你的心就不會從容。

張愛玲終於明白，能夠挽回心愛人的心的從來不是陪伴，愛你的人，你即使在天邊也一樣會愛你，不愛你的人，就算近若咫尺也如隔千山萬水。

愛了便你情我意，不愛了便兩不相欠。

張愛玲在給胡蘭成的絕交信時，隨信寄去的，還有三十萬元錢，那是她新寫的幾本電影劇本的稿酬，通通給了他。胡蘭成逃亡的幾年裡，她從未間斷過給他寄錢，這一次，是最多的一次，也是最後的兩不相欠。

當你不覺得自己虧欠別人的時候，你挺直的脊背里藏着滿滿的自信，是忘掉一個人最好的開始。

02、專注於一件相反的事情

吸引力法則告訴我們，你想什麼就吸引什麼，你想什麼就成為什麼。意思是說，你越想忘記的事情，越是記得牢，你越是陷在自己的感情中無力自拔，你就越無法走出來。

你一遍遍告訴自己：我要忘掉那個人，我一定要忘掉那個人。你其實一直都在強化那個人，你怎麼能夠忘掉呢？

讓我們試着專注於一件相反的事情，什麼是相反的事情呢？

你陷在感情中無力自拔，你很沮喪，很憂傷，很痛苦，你什麼都不想干。那麼好了，就讓自己立刻行動起來，專注於一件不太大卻能夠很快使自己開心的事情。

專注於一件相反的事情，就從眼前開始。

比如洗個澡，理個髮，做個衛生，將自己的環境打掃乾淨。

只要你忙碌起來，專心地做一件事情，你會發現你似乎沒有那麼沮喪了。

03、專注於一件你一直想做而沒有做的事情

在你的心情好了一點的情況下，讓我們來想一想你接下來應該怎麼做？

如果你沒有排在你手頭必須去做的事情，那麼，就找出一件你一直想做而沒有做的事情。

也許你一直都想減肥，想學個瑜伽或者肚皮舞那麼，現在是最好的開始的時候。

也許你想讀幾本自己喜歡的書，那些書被你買來放在書架上很久了，彈掉書上的塵土吧，現在就開始你的閱讀之旅。

也許，你在生意上有一個很好地創意，那麼，現在就來完善它吧，今天是你最佳的創業時機。

也許，你想寫一本書或一首詩。

……

當你專注於自己喜歡的事，你會覺得一種能夠駕馭自己的思想和心靈的的自主能力已經悄然而至，你會發現憂慮的想法已經消失。 你會發現，有一些比與之鬥爭更好的克服對立思想的方法，當你學會集中注意力到一種具有相反特徵的事情上，而不是與之鬥爭，或一遍遍對自己說：「我要忘記」的時候，你會發現問題已經解決。

寫在最後：

忘掉一個人最好的辦法，不是拉黑、刪除、不去想，而是讓自己的心靈高貴起來，不欠任何人任何東西，然後專注於一件與之相反的事情，專注於一件你一直想做而沒有做的事情，你會發現更好的自己的同時，那個人已經被你悄然忘卻了。

END

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