挽回不用跪舔：專業挽回教學（不想挽回不用看）

當甜蜜的愛情變成了柴米油鹽醬醋茶，當激情褪去變成了平淡乏味，當如膠似漆變成了分崩離析，是我們真的不能相信愛情了嗎？

不是的，愛情就如同雙方一起照顧的盆栽，需要彼此在不同的時候給它澆水、施肥、帶它曬曬太陽和沐浴月光。

你如果不去用心照顧愛情，那麼它就會很快被生活中的風雨和挫折擊潰。

你如果對自己當下的感情生活不滿意，認為這個不是你想要的生活，想要讓自己的感情重新升溫，隨時都可以私信沐言，和我聊一聊你的困惑。

一、案例自述

關鍵詞：自卑、安全感缺失、低價值感

我是小麗（化名），今年24歲，目前還在讀研究生。

我和男友大鵬（化名）是高中同學，是大二的時候才在一起的，我們到現在為止在一起4年了，那個時候我知道他喜歡我，但是當時我有男朋友了，可能當時我是把他當備胎吧。

後來前男友出軌了，雖然他一直給我解釋並沒有發生什麼，但是和一個女生孤男寡女的在KTV待了一晚上，我接受不了，所以我想都沒想的就提出了分手，並刪除了前男友的微信。

這個時候大鵬一直陪着我，雖然我當時並不喜歡他，但是可能是為了忘掉前男友，我就答應了做他的女朋友。

雖然那時候是異地，但是和一個喜歡自己的人在一起，我算是過得比較輕鬆的，他基本每天晚上都會和我視頻聊天，每個周末都會坐6個多小時的車，來找我陪我吃飯看電影，我好像慢慢的喜歡上他了。

但是前男友一直在糾纏我，而我說實話當時心裡其實一直是放不下的。

一邊是我初戀的前男友，一邊是對我非常好的大鵬，我做了一件非常愚蠢的事情，我給大鵬打了一個電話：「大鵬，我覺得我需要好好思考一下我到底要什麼樣的感情，說實話，我的心裡是放不下前男友的。」

大鵬很安靜的回了一句：「恩，沒問題，你想清楚了，再來找我吧！」

後來，我還是選擇了大鵬，但是我覺得這件事情對他造成了很大的傷害，他對我的態度明顯變了，有的時候找他，他會說不在，周末的時候他也不在。

我覺得非常沒有安全感，有一天晚上，我例假來了，想要和他接視頻，但是我打了很久，他都沒有回我，第二天早上，他才回我了，說昨天晚上出去和同事喝酒了，手機沒電了，剛充上電。

雖然他和我解釋了，但是之後他來找我，我又把這件事拿出來說了，他說：那次出去喝酒是很重要的事情，你一直打電話我，難道你就不知道理解一下我嗎？為什麼老是要我去遷就你。

我當時就什麼都沒想，把自己這段時間的心理感受全部說給他聽，大吵一架之後，他就回去了，長達一個星期的冷戰，讓我備受煎熬。

那是我第一次去他住的地方，去給他道歉了，本以為，我的這次主動道歉，會讓 我們之間的感情回到過去，但是他對我的態度，卻越來越冷淡。

我越來越不相信他，直到那次，我去找他，看到了他家裡有個女人走了出來。

我瞬間火了，衝進了他家裡，沖他大吼大叫：「那個女人是誰，你這段時間不肯來找我，就是因為你找了別人是嗎？」

大鵬說：「那就是我公司的一個同事，我今天請假在家裡，她來給我送一些我需要的資料。」

「不可能，那個女的肯定是你找的新歡，不然你不可能一個月不來找我，你是不是喜歡上別人了！！！」

「你太無理取鬧了，你到底要怎麼樣，我覺得我們過不下去了，我們還是分手吧，和你這樣猜來猜去的日子我也過夠了！你走吧！」

那天，我不知道我是怎麼回到寢室的，等我想去和他解釋的時候，大鵬已經不接我的電話，不回我的信息了，我去找他，他也躲着我。直到我被他拉黑。

我真的不想就和大鵬這麼結束，我查閱了很多挽回團隊的文章，最後看到了沐言情感的文章，所以我找到了老師。

在沐言老師專業的分析下，我才終於明白我們之間的核心問題是什麼。

二、學員案例分析

1、不懂得兩性心理

通過對小麗這個案例的分析，我們可以了解到，大鵬相當於是備胎上位，所以對於這段感情，大鵬本身是不夠自信，甚至是有些自卑的。

所以，在這段感情開始的時候，大鵬通過不斷的付出，來獲取自己需求感的滿足。

而小麗在這個過程中忽視了大鵬的內心感受，只是一味享受着大鵬的付出，卻沒有給予大鵬相應的回饋，接着又發生了一件讓大部分人難以接受的事情，就是和前任糾纏不清。

雖然大鵬口頭上表示得很大度，但其實大鵬一直都是一個人在承受着這些傷害。

2、需求感過強

兩個人從小麗大二的時候就在一起了，到現在已經有4年了，但是在這段感情中，兩個人的情感高低位處於長期失衡的狀態，導致了小麗習慣了大鵬對她的付出。

但是，大鵬在這段感情中，體驗感非常差，自己的付出沒有得到相應的回饋，自然就會對這段感情產生懈怠、厭倦的感覺。

而小麗因為習慣了被人寵愛，所以當這種感覺消失的時候，這段感情中的高低位就開始產生了變化。

所以在這個時候，小麗的需求感比大鵬的需求感強得多，大鵬一看到這樣的情況就更加不願意繼續付出了，因為大鵬會覺得，小麗並不是愛他本身，只是無法接受自己對她不好了。

三、一對一挽回支招

導師在充分了解到小麗和大鵬的情感資料後，確認了大鵬其實還是喜歡小麗的，這段關係的挽回還是非常有希望的。

於是，我們專門為小麗制定了一份詳細的專屬挽回方案，小麗表示會儘自己最大的努力去完成。

1、保持好弱聯繫

這樣做的目的是：適度的冷淡處理對於小麗這種案例是非常有益的，可以讓彼此有時間去思考兩個人的關係，並且給予充足的時間和空間來消化彼此的負面情緒，及時止損，穩定關係。

類似大鵬這種長期處於情感低位的人一旦提出分手，一定是經過了深思熟慮的，而這個時候小麗的死纏爛打求複合，更讓大鵬覺得離開她是一個明智之舉。

而且，小麗在分手後自己主動的挽回過程中，毫無理智的用電話短信狂轟濫炸，把大鵬逼到了牆角，實在是沒有更好的辦法，最後選擇把小麗拉黑。

所以，我們這邊幫小麗編輯了一條短信，發過去了。

這段短信的主要中心思想是：不再像過去那樣乞求對方如何，而是單純告訴對方，我尊重你的選擇。

這樣發是為了：

第一：卸下大鵬的心防，不再對小麗有那麼重的防備心理，繞開前任的情感築牆，讓前任明白不用再躲避我們，我們不會再糾纏你了。

第二：為了主動拉開雙方的距離，給大家多一些時間思考，緩和彼此當前的尷尬。

千萬要記住，分手後的短信不要一千遍一萬遍的向對方道歉，而且也不要寫各種「真情流露」的小作文，只會讓前任看到頭疼，甚至看都不看直接刪除。

在開啟冷處理這段關係之前，我們是有意通過這條信息告訴前任，我們現在是要放手的。

那麼，前任此時的回應無論是好還是壞，與我們而言都並不重要，因為我們只是為了開啟挽回的第一步計劃。

2、建設自我心態

弱聯繫期間的這段時間非常重要，我們需要花時間去解構、思考兩個人為什麼會分開，自身的問題到底在哪裡？

而挽回的本質，就是要讓前任消除顧慮，重新被更好的你吸引。

我們根據小麗之前所暴露出來的問題，讓小麗學會了做情緒梳理，學會管控情緒，提升了自身的情緒價值，並且學到了好的共情、換位思考的能力，讓小麗真的掌握了處理兩性關係的能力。

為了消除彼此之間的顧慮，首先導師對小麗進行了一個心理疏導，讓小麗對兩個人現在的關係有了新的認識，已經不再是戀人關係了，不應該再以女友的身份要求對方回覆你的短信，去要求對方為你做些什麼。

3、價值感的展示

自我提升的最終目的是為了更好的去接觸對方，那麼，該如何去展示自己的價值呢？

一般來說，我們會首選社交圈來展示自己的價值，以及通過社交渠道發揮自己的聊天技巧。

其實，我們在戀愛過程中，非常容易踩進一個陷阱，就是總想要向對方展現出全部的自己，結果很容易讓一個人產生倦怠感，換句話說，就是你的神秘感和新鮮感都不夠了。

所以，我們針對小麗的個人情況，打造專屬小麗一個人的獨特高價值感。

一個人的高價值可以大概分為2個部分：

（1）積極向上的正能量；

（2）自己的社交價值；

你如果遇到類似的問題，也可以注意接下來沐言要講的重點：

第一：你們已經不是戀人關係了，所以你想要對方快速回覆你的消息，那就應該把找對方的事情說清楚，這樣才能有一個高回復率。

尤其是那些分手後死纏爛打、奪命連環call的同學。

第二：學會用輕鬆愉快的方式調控彼此之間的關係，既然都能開玩笑了，是不是代表我已經放下了這段關係了呢？

其實，我們這樣做是為了消除兩個人之間的尷尬氛圍，增加更多復聯的機會。

沐言希望，老師指導的建議大家都能吸收並利用出來，有些同學喜歡自學成才，搜索了一大堆關於挽回的資料，對挽回的幾個階段都非常的了解，處於道理我都懂，也去那麼做了，為什麼就是沒能挽回的狀態。

其實，老師和你們個人自學的差距，就在於對於挽回細節的把控。

4、恢復正常聯繫

經過前期的短期冷處理，以及教給小麗的撩漢話術，終於成功加回來大鵬的微信，但是這個時候僅僅代表彼此還只是普通朋友關係。

那麼，在這個時期，就需要一些兩性溝通話術，來幫助兩個人進行關係的推進。

經過了幾次的聊天測試，我們發現了大鵬喜歡的溝通方式和思維方式，所以兩個人溝通起來，氛圍很輕鬆愉快。

小麗和大鵬就這樣慢慢的打開了兩個人的話題，在這個時候，我們的聊天內容就要注意2個問題：

第一：不能暴露自我需求

兩個人在聊天的時候，可以適度的聊一些專屬於你們的話題，拉近彼此的距離，但是要學會及時結束話題，給對方製造一種意猶未盡的感覺，讓對方對你產生一種需求感。

第二：製造情緒落差

在復聯後的這個階段，要注意這樣一個細節，就是讓你們的聊天內容對前任產生情緒刺激。

所以，小麗的整個聊天過程導師都會幫助她確定細節，才能取得最高效的結果。

一個高效的聊天，一定是讓對方願意和你聊下去。

你如果覺得自己不會和異性溝通，或想要和自己的伴侶聊得火熱，可以私信沐言，和我聊一聊。

我會根據你的情況，幫你真正了解你的感情問題，解決你的問題。

5、曖昧期轉化複合成功

通過前面不斷的鋪墊，小麗和大鵬再一次進入了曖昧的階段，就差最後的一步複合成功。

我們和小麗挑選了一個非常好的時機，策劃了一次非常棒的約會。

針對這個過程，我們特意對小麗進行了一次事先模擬，雖然小麗很不淡定，但是我們鼓勵她要解決問題。

最後，大鵬主動買了一束玫瑰送到了小麗面前，告訴小麗：「我想和你繼續在一起，你這段時間的改變讓我真正意識到了，原來我喜歡的還是你，一直沒有變過。」

小麗高興的語無倫次，在晚上約會結束後，趕緊發消息給我們報喜。

我們團隊和小麗一起配合，渡過了一個月又一個月的難忘夜晚，最終打贏了這場挽回攻堅戰。

沐言同時也要告訴大家，挽回方案切忌盲目套用，適用於別人的方法不一定適用於你，而且挽回過程中的細節處理非常重要。

你如果真的想要挽回，那麼一定要找專業的機構和老師，幫助你進行最專業的指導和分析。

想必看完了這篇文章的你，或許會得到一些啟發，如果你的情況比較特殊，那麼請私信進行諮詢，導師在了解了你的情況之後，會告訴你你挽回的成功率，並且為你指導後續的操作！

我是沐言，我一直都在等你，我們一起對抗你當下的情感困境。

關於我自己：人帥、毒舌、日常勸退付費。

人賺不到認知之外的錢

人也沒辦法維護好認知之外的親密關係

所以

有些東西還是要學習與了解的

以上

謝謝關注與支持