女人可以不漂亮，但要有氣質，家裡常備這3物，讓年齡只是數字

外表的美麗是與生俱來的，而氣質卻需要經過後天的培養形成。很多外表不美麗的女人因為其特有的氣質而在人群中脫穎而出、傲然挺立。

說一個女人有「氣質」是比說她漂亮更高的讚美。現在女人們生活條件好了，有太多的手段可以讓自己變得漂亮，變成美女。所以現在女人越來越追求「氣質」上的美女。

追求氣質上的美女總是不停地努力着，讓自己內在外在變得完美，有主見、有內涵、充滿濃郁的新時代都市女人味。

可是光陰似箭，韶華易逝。天賜的容顏很容易隨着歲月的流逝而衰老，而存留下來的只有生命最本質的東西，那就是氣質。

或許你會覺得成為一個氣質女人何其難啊，但是做任何事都有方法可循的，只要你找對方法就能輕鬆做個氣質女人。

保持一個好的身材是從鍛煉和飲食兩方面入手的。三分練，七分吃，這幾種健康好物家中常備，再加上適當的運動，讓你的氣質提升好幾個度，同時讓你的年齡只是數字。

檸檬

檸檬可以說是女人的"福音"，是一款天然的"養生果"。每天一杯檸檬蜂蜜水，補充各種維生素。

檸檬中富含豐富的有機酸、檸檬酸，以及各類維生素成分，使得檸檬長成了一種高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用。

女性將檸檬帶皮切成薄片泡水堅持一個月，就會發現對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等方面有着非常不錯的效果。

也正因如此，檸檬被人們俗稱為女人的「福星」。

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水果麥片

近幾年來，燕麥界風聲逐漸火熱。從「老年降三高」專屬，一下子變成了時下最流行的健康選擇，成為微博，朋友圈，ins里最常見的「潮流達人」。

眾所周知，麥片種類多樣，每一種麥片的口感和味道都是它的關鍵存在。而普通的麥片乾癟無味，因此市面上種種新奇的麥片遍布全球。

今天要說到的這款網紅奇亞籽燕麥片，低糖、低脂、低卡、飽腹，可謂是代餐里的「頭牌」。備受明星、超模的寵愛，全網美食健康大V網紅也是實力推薦！！

「國民閨女」、人氣演員關曉彤為它代言，並親自示範有多好吃：裡面的凍干黃桃酸奶塊，又香又脆，超好吃！更重要的是好吃、不怕胖。

關曉彤稱自己吃一杯能撐5個小時，白天基本上不會有想吃東西的感覺了！而且它裡面還有豐富的膳食纖維！既可以靠吃減肥，還可以補充營養！低脂食物加上適當的運動，完美身材不是夢。

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葡萄乾

葡萄是大家都很喜歡吃的一種水果，水分多，而且維生素含量也是非常多，深受大家的喜愛。葡萄除了可以直接吃以外，還可以製作成葡萄乾，吃起來也是別有一番風味。

葡萄乾之中的鈣、鐵含量非常的豐富，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍左右，同時也是小孩、女生、貧血人群等良好的補血以及補鈣類的食品。

對於上了年紀的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄乾，有降低患有心臟病的風險。這是由於在葡萄乾這種食物當中含有較高的抗氧化劑，能夠在一定的程度上幫助我們干擾身體對於體內膽固醇物質的吸收。

若說葡萄乾最好的地方在哪裡？那必須是新疆！新疆的葡萄乾，人人稱讚！來新疆旅遊的遊客多少都要帶一些回去。

而吐魯番作為全國集中中國1/6的葡萄產量，無論是質量或數量，都居全國之冠。

新建的葡萄乾依靠自然熱風風乾，保存了鮮葡萄果中可貴的葉綠素，保留了葡萄乾的營養價值。

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作為一個女人，可以不漂亮，但是一定要有氣質，想做個有氣質的女人，一定要從飲食上多加注意，吃一些健康的食物至關重要，有了好身體才能有好氣質。

今天小編給大家推薦的這三款食物，都是很健康的，對身體有利的。可以讓你吃一個良好的狀態，讓你的年齡只是數字。