和分手很久的前任該怎樣複合？

我和男友分過，不出一個月他還找了個新的，沒談多久掰了，我回家過年遇到他，又接觸了半年，我多次給他發消息，他老往我家附近跑，感覺尚可重新在一起了。

回過頭看，複合在各種困境裡算不得難，可心理上的糾結苦楚難以消解，每天都要面對未知的情緒波動，很容易做錯事。

就總結出一些經驗：

1、不斷調整情緒狀態，保持心態的穩定，把挽回堅持下去

初次挽回他的時候，我太年輕，不會調整心理狀態。分手後，只要他一對我態度稍微差點（不回復我的信息），我就開始鬧騰。分手了還以他女朋友身份自居，只要他和異性說笑，我看見後總在公眾場合發脾氣，導致他周圍的人也都十分討厭我。

初戀雖然一開始還會對我有些不舍，隨着我「作」多了，加上周圍的人有意無意在他面前說我不好，他就開始厭煩我。本來都快鬆動的心，現在忽然又開始堅固，不再搭理我。

我一下子崩潰，只能找朋友求助，讓她幫我分析問題。朋友指出：你的心理建設沒做好。因為有一點你沒有明確，你和他已經分手，怎麼還能以他女朋友的身份自居，就算他有新歡，你也不能指責他，畢竟你們已經分手，你們倆是單獨的兩個人，不再是一個整體。

如果想追回前任，你就要做好心理準備。任憑他是什麼態度，你都不要因此氣餒而放棄。

挽回前任的過程中，不會一帆風順。要先知道這個大前提，給自己做好心理建設，在實施的路上才不會困難，也不會半途而廢。

所以說，分手後首先採取的行動就是調整心理狀態。心理建設是根基，心理建設不搞好，後面所做的一切都會坍塌。

良好的心態是挽回成功的開始。在後來的幾次挽回中，我都有意識地給自己做心態建設，不斷調整自己的心理狀態：我可以堅持，不管他什麼態度，我都能接受，只要在我的底線範圍之內。事情的走向幾乎都朝着好的方向發展。

2、提高存在感，不斷送溫暖，不僅是他本人，包括他周圍的人

當初分手對象沒有以很絕情的方式分開，我會採取這種方式。注意這個前提。在他朋友圈的動態里留言，一旦得到對方回應，就立刻順着杆子爬，與他聯繫，約出來吃個飯，看電影之類。

如果他不答應單獨和我出來，我就直接去找他，順便給他同事也帶上一些零食。讓周圍人無形中幫我說好話，他聽多了，態度也會鬆動。

刷存在感要有一個度，不能毫無分寸、盲目刷存在感。

第一次去找他，要觀察他的態度。如果他是厭煩的態度，就不要頻繁出現在他面前；如果他表示驚喜，以後就可以常來看他；如果他既沒有開心也沒有討厭，那還可以繼續，看他下次的態度如何。

比如，和男友分手後，我立刻就後悔了。分手後幾天，我都特別想去找他，想去挽回他。

我心裡很清楚，現在去找他，只會引起他的反感。我就暗暗偷窺他的朋友圈，他一有什麼動態，我就選擇性回復或點讚。

有一個星期的狀態是他發朋友圈，我回復，他就沉默。我一看他繼續發朋友圈，又不選擇屏蔽我，心裡就有個底：他只是在試探我，或者說，他也有複合的想法，只是想找個台階下。

有時他發朋友圈說最近工作太辛苦，很累，我就買按摩椅給他寄過去；或者天冷的時候給他寄幾件自己親手織的毛衣。他朋友有事，我也積極幫忙，從不推脫。

多次送溫暖後，我還是不主動提複合，選擇把主動權交給他。我刷了無數的存在感以及他周圍人的助攻之後，他終於提出複合。

刷存在感也要學會看眼色，觀察對方的態度。根據對方的態度，來決定你是否能夠頻繁刷存在感。

3、學會溝通，溝通是挽回的關鍵

溝通是人與人相處的橋樑，無論是在兩性關係，還是同性關係中，要善於與人溝通。

不管是和平分手還是以不愉快的方式分手，都要學會溝通。和平分手也並不意味着溝通到位，你們只是當下沒有起直接衝突，可實際上你們還是無法理解彼此心中真正想法。和平分手尚且如此，更不用說不愉快的分手，雙方都在不理智狀態下，怎麼能有好的溝通呢？

我和前任異地兩年，剛開始的一年裡，我們聯繫密切，每天都有很多話題講不完，兩人一起吐槽遇到的奇葩事兒。

後來，繁忙的工作讓我們兩個都自顧不暇。不知道從什麼時候開始，我們從天天打電話變成一周一次，甚至半個月一次。

每次說話時間都很短暫，有時我上了興致，有心想多說點話，拉近我們之間的距離，前任會心不在焉。有時前任想和我多聊會兒，可我實在太累了，就沒法進行下去。

我漸漸也開始害怕和前任打電話，因為兩人都沒有什麼話可聊，不是工作要忙，就是太累不想說話。我們的需求點始終無法撞到同一個頻道上。

這種狀態持續了一年多，我最終提出分手。說出這句話，兩人似乎都鬆了一口氣，但又摻雜了一絲不舍的情緒，掛了電話。

我也有過挽回，終究不舍我們之前的那段感情，尤其異地戀不容易。挽回的過程中發現，我們還是和以前一樣很少溝通，個忙各的，似乎沒有人改變。挽回就這樣不了了之，大家也逐漸斷了聯繫。

可見，溝通是一種有效的交友方法，也是和前任或現任維持良好關係的橋樑。如果你真的想要和對方有進一步的發展，溝通是必不可少的。

但是溝通要注意尺度，不代表什麼都可以口無遮攔的講出來，可能在你看來沒關係，在別人聽來就是在刺傷他。

比如你真誠地覺得男友丑，並且把他說出來，但是末了再加一句，我還是喜歡你。這會讓對方覺得你是在故意諷刺他，就算你後面添上這一句，也無法挽回男友對你的失望。所以，溝通不是要你什麼大實話都往外講，注意分寸。

複合了也有危機，不能掉以輕心：

4、和好後，不能翻舊賬

好不容易付出努力，挽回前任後，突然又作死翻出以前的舊賬，這是萬萬不能的。翻舊賬不管在什麼時候，都是不可取的行為。

很多人，和好後就開始得意忘形。覺得對方怎麼都會寬容我，連分手都能複合；而且就這么小的事情，對方也會讓着我，不會和我計較。

有的人便會在有矛盾時，時不時翻出以前的舊賬，開始噼里啪啦講一大堆，不考慮對方的感受。吵完自己舒坦，可是對方的心裡就會梗着一口氣。要明白的是我們和好不是為了吵架、翻舊賬，有矛盾及時溝通解決，這樣才能從根源找出問題。

和好後，總忍不住翻以前的舊賬，以達到讓對方低頭認錯的目的。

有一次，我追問男友，關於他新歡的故事，男友沒有和我仔細講他們之間的過程，而是選擇跳過。

我就覺得男友八成認為新歡更好，於是壓着心裡的怒氣，繼續追問男友，那個女生哪裡吸引你，你喜歡她什麼。男友說：她很好，很清純、單純的一個姑娘。

就這麼簡單的一句評價，把我給惹火了。我們倆就開始吵起來，當然，是我單方面吵架，男友在一旁默不作聲。男友後來也給我解釋過，現在對她並沒有什麼感覺，只不過是做出一個評價，沒有實際含義。

其實心裡明白這是素質問題。任何一個在現任面前說前任不好的人，人品都值得懷疑。但是在以後的每次吵架中，我還是控制不住自己，再次把這件事情拿出來再講一遍。

最後一次，男友終於受不了問我：你總是把一件事情翻來覆去地講，有意思嗎？既然不相信我，幹嘛還要複合？你自己考慮清楚要不要繼續翻舊賬，我們好不容易複合，我不希望這次就因為這件事情而分開。

我這才醒悟，其實我翻舊賬的目的只是因為對於失而復得的男友不舍，生怕他再次離開我，從而選擇用翻舊賬的形式，來捆綁男友，使男友愧疚。

實際上，這種做法只會讓男友感到疲倦，不能起到其他輔助效果。從這以後，我再也沒有翻過舊賬，不管在情侶相處中，還是朋友相處中，我都儘量不去翻舊賬，就事論事，解決眼前的矛盾。

翻舊賬是一種逃避行為，放着眼前的問題不解決，只會讓矛盾積攢，任何事情都將得不到解決。舊賬就讓他過去，沒必要提出來傷害兩個人，雙方都不開心，何必呢？

挽回不可能一蹴而就，需要時間，需要精力。光自我投入沒有用，還要看對方的態度。對方的態度才是關鍵，需要我們主動出擊，也需要時間的積累來改變他。

by-老於