夫妻總吵架應該怎麼辦？

生活中因夫妻吵架導致關係破裂的例子層出不窮，但是無論什麼結果都會對夫妻關係造成一定的傷害。所以，你該怎麼辦，才能解決這個婚姻難題呢？針對這個問題，我想與大家分享三個具體可行的方法：

第一個方法：掌握彈簧定律，學會主動退讓。

「彈簧定律」說的是：對於一個有彈性的物體來說，當外力加諸於物體時，物體就會變形；當外力撤退時，物體又會恢復原狀。

心理學家認為，夫妻雙方最好的相處方式應該像「彈簧」一樣能收能伸。彈簧繃得太緊也會斷的，所以在婚姻關係中，夫妻吵架後不能一直繃着，畢竟小吵怡情大吵傷心。

而現實生活中的你們開始吵架後，性情倔強的一方往往不會退讓，有的很可能還會「不依不饒」，這樣只會讓矛盾升級。

而如果你們兩個人都不願向對方服軟，那麼這種僵局就很難被打破了。

但如果你覺得你們之間還有愛，這段婚姻還值得堅守，你就應當學會適當地服軟和讓步，這不僅可以化解矛盾，還給對方一個台階下，能讓對方看到你的大度，利於加深你們的感情。

俗話說，「一個巴掌拍不響」，一旦你表現出降低爭吵的意願時，對方也會如此。畢竟，誰也不喜歡吵架。

那麼，如果你主動退讓，結果是什麼呢？

你照顧了對方的面子，對方能感受到你的真誠，相信在以後的生活中，他會對你更好。換句話說，你的「退」不是目的，而是手段。

當然了，做到這一點也不難，比如上文中的學員就可以按照下面的方法來試一試：

1、主動說話，打破僵局

兩個人在氣頭上，誰也不理誰，你就沒話找話，可以跟對方聊孩子或家裡的事，以此為

突破口，打破這尷尬的局面。

2、 放下面子，找他幫忙

吵過架的兩個人互不低頭，就是想保全自己的面子。這個時候，你不妨放下面子，跟他

「套近乎」，找他幫忙拿個快遞或是讓他和自己一起分擔家務。

3、 奉獻愛心，傳遞溫情

夫妻冷戰時間越長，對婚姻的傷害越大。所以，在冷戰了一段時間後，你主動為他準備

他愛吃的早餐或是給他準備一份小禮物，他當然會明白你的用意。

以上這些生活場景非常常見，只要你試着去做了，對方一定會積極配合。這樣一來，雙方之間的矛盾就緩和了，能夠坐下來溝通就是水到渠成的事了。

婚姻生活並不是一場非要爭個結果的辯論賽，它本身沒有輸贏。如果不是到了感情破裂的地步，雙方完全沒必要鬧掰。而你的主動退讓，也會讓彼此的愛情多一些彈性和韌性，為婚姻的穩固又增加了一層保障。

所以，從這個意義上來說，主動退讓也不失為一個明智之舉。

第二個方法：使用非暴力溝通法，化解夫妻矛盾。

因為「溝通是心靈的橋樑」，關係再親近，也要及時溝通。那麼，該怎樣溝通呢？其實很簡單，只要做到與對方進行非暴力溝通，問題就可以迎刃而解。

「非暴力溝通」是用不帶傷害的言語化解人際衝突的溝通方式，也是能讓對方感受到善意的溝通方式。當你用善意理解了對方的需要，同時也讓對方明白了自己的需要，這樣溝通起來就比較順暢。

它包含以下四個方面的內容：

1、 觀察事實。在特定的時間和情境中觀察事實，客觀描述事實，且不做任何評論。

2、 表達感受。清楚地表達內心的真實感受，但要避免指責。

3、 說明需要。無需掩飾，坦誠地說出自己的期待，

4、 提出請求。藉助具體的描述，提出明確的請求。

拿上文的例子來說，學員和老公可以按照這四個步驟來告訴老公自己的想法：

「我和媽因為帶孩子意見不合時，你要麼不吭聲，要麼幫着她說話。」

「我覺得非常委屈。」

「我需要的是一個幸福的家，一個關心我的愛人。」

「你看以後再有類似的情況發生時，你可以適當地調解下嗎？畢竟我也不希望這樣的事情發生。」

這樣一來，她老公理解了她心中的需求，就會做出改變，雙方的分歧也會越來越少。

所以說，如果在產生矛盾後，你能使用「非暴力溝通法」這種神奇而平和的溝通方式，

放下心中的負面情緒，坦誠地說出自己的想法和感受，就可以有效地幫你解決夫妻矛盾，化解情感危機。

第三個方法：保持情感共振，讓愛情保鮮。

從愛情心理學角度來說，情感共振是一種情緒體驗，它指的是人與人之間的理解和互動，可以讓一個人感受到另外一個人的情緒。

在夫妻吵架後，你主動退讓、與對方真誠溝通後，雙方的矛盾大多數情況下都是可以緩解的。但是要想讓彼此間的感情保鮮，最重要的就是增加夫妻間的互動，引發雙方積極的情緒。

一般來說，在日常生活中，夫妻雙方經常互動，既可以滿足身心的需求，也會彌補感情的缺失。因為互動可以讓兩個人了解彼此內心的真實感受，增加信任。互動越是頻繁，越是利於夫妻關係的維護。

比如學員可以選擇和老公一起做飯、在固定時間談心、周末一起去看電影，或是偶爾來一次雙人旅行等等。夫妻之間如果有這樣的美好時光，一定會增加雙方的親密度，提高兩人的粘合度。

所以，傳遞正面情緒，與對方產生有效的共振，可以減少夫妻衝突的發生，讓感情一直保持鮮活的狀態。