處理好學業與感情的關係

本文轉自【光明日報】；

【邁好大學第一步】

學生問：都說大學裡「一定要談一場戀愛」。談戀愛會影響學習嗎？我該如何協調好感情與學業的關係？

北京郵電大學學生工作部（處）副部（處）長兼心理素質教育中心主任張平：

調查表明，絕大多數大學生能夠正確看待學業與感情的關係。但是現實中，真正在客觀上、行為上能正確處理好學業與感情關係的為數不多。甚至有些大學生一旦墜入情網就不能自拔，使學業受到嚴重影響。可見，擺正學業與感情的關係，是大學生難以控制而又必須正確處理的重要問題。

愛情是甜蜜的，然而在戀愛中除了有美好的一面有時也會暗藏危險。例如有些人會利用精神控制手段，通過摧毀他人的自尊自信、操縱他人來滿足自己的控制欲。面對違背自己意願或者不適合自己的愛情時該如何做呢？一是果斷拒絕，敢於說不，並主動將自己的情況告知親人或朋友，聽取他們的建議，必要的話可以尋求法律或心理援助；二是增強自信，堅信自己是有價值的、值得被愛的，更是值得被尊重的；三是學會疏導負面情緒，負面的情緒不能過多地壓抑而要適當宣洩，「找朋友訴說」比「放在心裡，自己解決」好受得多。也可以找其他合理的方式，宣洩自己的負面情緒。

當愛情遇到挫折時，大學生們要學會自我調解與疏通、提高自身的承受能力。那麼在愛情受挫或者失戀的時候要如何做呢？一是正確、合理地評價自己，即冷靜地分析失戀的原因，找出自己的不足並設法改正，不斷完善自己。二是積極的自我暗示，即失戀後不能用「我不如別人」來暗示自己，避免情緒陷入一種消極的心理定式中。三是情感升華，以豁達的態度轉向理性，把失戀的痛苦轉為學習的動力。從理性層面認識到，失去愛情並不意味着失去人生的意義，把心思投入到學習中，把消極情緒轉化為積極行為。