1 心理防禦機制的定義心理防禦機制是弗洛伊德提出的心理學名詞，是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防禦功能。心理防禦機制，是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。心理防衛機制的意義，積極的意義在於能夠使主體在遭受困難與挫折後減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡，甚至激發主體的主觀能動性，激勵主體以頑強的毅力克服困難，戰勝挫折。
消極的意義在於使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現退縮甚至恐懼而導致心理疾病。
2 心理防禦機制的形成每個人心裏面都會有一道心理防禦牆，這道牆非常非常的堅固。利是：能保護好自己的自尊心，不讓自己的心理崩潰，弊是：讓人無法理性的對待問題，無法做出最好的決定，更會導致人與人之間的激烈衝突。因為每個人都有自己的一種「觀念」，這個觀念有時後早已伴隨了自己 10 多年甚至 20 幾年，簡單地說：人會認為這樣應對是對的，自己覺得舒服的，自己能承受的。就算是在客觀理性的利害分析後，事實告訴自己這樣應對不正確時，甚至是弊大於利時，人們都不會對此動搖，還會為自己的行為，圍繞「自己的觀念」來進行辯護。
4 防禦心理的類型分類防禦心理機制分為十六種，五大類。（1）逃避機制這是一種消極性的防衛，以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或衝突時感受的痛苦。這就像鴕鳥把頭埋在沙堆里，當作看不見一樣。這類防衛機制有以下四種形式：A 壓抑（這個在失戀有表現，但是並不明顯，略過）B 否定否定是一種比較原始而簡單的防衛機制，其方法是借着扭曲個體在創傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或將不愉快的事件「否定」，當作它根本沒有發生，來獲取心理上暫時的安慰。例如，你們在分手後，你的不停糾纏讓 ta 厭煩，這個時候，ta 就會說出一些否定以前你們關係的話來讓自己避免這樣的痛苦。ta 會說：「我從來沒有喜歡過你」「我從來沒有愛過你」「你並不是我喜歡的類型，我早就想和你分手了」，等。當然，ta 也會為自己的行為做出逃避式的解釋，例如，在 ta 給你電話後，ta 慌忙說自己打錯了！C 退化退化是指個體在遭遇到挫折時，表現出其年齡所不應有之幼稚行為反應。是一種反成熟的倒退現象。當人長大成人後，本來應該運用成人的方法和態度來處理事情，但在某些情況中，由於某些原因，採用較幼稚的行為反應，並非不可。例如，做父親的在地上扮馬扮牛給孩子騎，做妻子的偶然向丈夫撒嬌等。例如，在你們分手後，ta 要把所有的禮物都退還給你，即使這個行為在你看來很幼稚。D 潛抑個體把意識中對立的或不能接受的衝動、欲望、想法、情感或痛苦經歷，不知不覺地壓制到潛意識中去，以至於當事人不能察覺或回憶，以避免痛苦。例如，在你和 ta 因為任性分手後，原本很愛你的 ta，原本老實本分的 ta，突然開始忙起來，開始夜生活，開始旅遊，開始放縱。
（3）攻擊機制人心裡產生不愉快時，但又不能向對象直接發泄，便會利用轉移作用，向其他對象以直接或間接的攻擊方式發泄，或把自己的不是轉嫁到別人身上，並判斷他人的對錯。這類防衛機制有兩種方式——轉移和投射。A 轉移轉移是指原先對某些對象的情感、欲望或態度，因某種原因，無法向其對象直接表現，而把它轉移到一個較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。例如，在你和 ta 分手後，ta 經常會說「世上就沒有一個好女人/好男人」B 投射這個也屬於比較低級的心理防禦方式。因為自己心中有不容於社會的慾念，覺得自己會被人蔑視。於是自我就來個移花接木，把這種慾念投射到別人身上。所謂以小人之心度君子之腹算是這種類型的。說噁心一點就是把自己的鼻涕甩到別人身上。當然還是得記住他這不是有意識的做法。有意識的做法那是人品問題。作為心理防禦機制的投射，完全是無意識的，他自己根本沒發現自己有這個問題。他是真心覺得別人就是有這毛病。例如因劈腿分手的，你不停的糾纏和挽回 ta，ta 會告訴你「這個世界上每一個男人/女人都是喜歡新鮮的，不僅僅是我這樣，每一個男人/女人都是喜歡偷腥的」。
（4）代替機制代替性防衛機制是用另一樣事物去代替自己的缺陷，以減輕缺陷的痛苦。這種代替物有時是一種幻想，因為現實上得不到實體的滿足，他便以幻想在想像世界中得到滿足，有時用另一種物件去補償他因缺陷而受到的挫折。這類防衛機制分幻想型和補償型兩種。A 幻想（略）B 補償（略）（5）建設機制在防衛機制中較好的一類，是向好的方面去做補償，是屬於建設性的，它可分為認同和升華兩種類型。A 認同認同就是說他把自己的人格融進了對方。這個聽着有點抽象，其實您肯定見過認同行為，因為，模仿行為就是認同心理的表現之一。認同機制延伸一下，就是對團體的認同。比如某人加入某種社團組織，然後以身在其中自豪。這也是認同作用，對他來說，組織就是理想化的自己。這也能提升自我意象。例如，在挽回的過程中，你不停的向已經成功的人取經，學經驗，這個就是尋求認同的階段。對於你的前任，你們時常對我說，ta 身邊有一個怎樣怎樣的朋友，這個朋友感情歷經豐富，ta 就是因為受到 ta 那個朋友的影響，才和我非要分開的，這個過程，也是你的 ta 尋求認同的過程，你和 ta 的尋求認同的過程，往往是從模仿開始。但是結果往往不是你想象中的那樣。B 升華按弗洛伊德說，這個是心理防禦機制的最高級形式。舉例一般都是說文學藝術之類的。例如說性慾望，說的通俗點，你整天去嫖那是惡俗，你要是化性慾為浪漫然後去寫詩啊畫畫啊那就叫升華。那麼着你的性慾能有個優雅的渲泄方式，積鬱能合理渲泄也就給自己解除了焦慮，然後大夥還感激你的藝術貢獻。
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