七個戀愛中最常見的問題？心理學告訴你怎麼解決

作者：Olivia Petter

譯者：Eno

校對：LITCAVE

配圖：Online

如果墜入愛河是最激動人心的，那麼使保持愛情的新鮮感便是最難的部分。理查德·柯蒂斯（Richard Curtis）的電影也是如此表達的：「感情的維持需要我們付出很多努力，與一個人形成持久深厚的關係的路並不是輕鬆有趣的」。大多數人在戀愛中總會在某個階段共同經歷一些困難。

《獨立報》（The Independent）採訪了心理學專家，以解釋戀愛過程中最難克服的部分是什麼，以及應對措施又是什麼？

1. 相互尊重

達利亞·庫絲（Daria Kuss）認為：「尊重」似乎是一段關係中最基礎的事情，但當我們與另一個人共同經歷人生的起起落落時，我們對彼此的尊重程度必然會發生變化，可能有時是好的，有時又是壞的。

但是，不尊重伴侶的世界觀、興趣和家庭，或者是冒犯到入侵了對方的邊界可能會導致嚴重的關係問題。對於這一點，庫絲給出的建議是：「每個人都是不同的，每個人的觀點和關係需求都是不同的」，「改變對方的觀念是不現實的，甚至不利於關係的長遠發展，在關係發展的過程中我們需要承認雙方對於一件事的看法可能存在不同，並對這個人出現在你的生活中懷有感激」。

2. 定義的關係

約會軟件出現後，在戀愛這件事情上，我們比以往任何時候都有了更多的選擇權，想要與新的人約會的話，僅僅只需要敲擊一下手機屏幕就能做到。

但當我們認真地與某個人開始一段關係時，這件事情就會變得困難起來，需要很長一段時間雙方才能意識到你們的關係不僅僅只是隨便的約會。

約會專家海莉·奎因（Hayley Quinn）說:「現代戀愛關係中最大的問題之一，就是知道『約會的人』是否與你已經構成一段忠誠的關係，我們開始需要一次正經的對話，以確認雙方的關係究竟是什麼？」

奎因建議，為了更好地定義這段關係，我們需要多傾聽對方向你傳達的信息。

「如果他們說他們現在沒有認真考慮和你展開一段彼此忠誠的關係，那麼就專注於尋找和你有共同價值觀的人作為伴侶。而不是僅僅遇到了你喜歡的人就試圖說服自己，讓自己放棄那些一開始就想要的東西」。

3.缺乏溝通

與伴侶溝通不當是常見的爭吵原因之一，因為別人不聽我們說話時我們會感到十分沮喪。

為了解決溝通問題，無論是缺乏溝通還是溝通錯誤，庫絲建議專門騰出時間和對方交談，積極傾聽，並複述對方所說的話。

指責只會讓事情變得更糟，我們需要敞開心扉，尊重對方的感受和需求。

4. 擠出一對一的時間

我們都是忙碌的人，所以社交日程過於繁忙時，一段本可以長期發展的關係便很容易中途夭折。

奎因說:「現在我們都應該知道，我們不可能通過一個人來滿足我們所有的需求，當雙方都有足夠的安全感去享受獨立的活動和朋友時，關係便會越來越好。」

「然而，獨處的時間幾乎為零時，感情就會缺乏身體和情感上的親密。」換句話說，你不可能只想和你的伴侶呆在一起看電視或者一起洗碗。

「試着選擇關掉智手機電腦，一同出去散散步(這通常會讓進行情感上的親密對話變得更容易)，或者一起玩個拼圖遊戲，」

5. 肉體上的親密

如果你和你的伴侶在身體上的親密度上出現了不足，那麼這很可能會導致你們的關係出現其他問題。

庫絲說：「身體接觸會產生催產素，一種「愛的荷爾蒙」，它能建立信任，讓夫妻更親密。因此，為了保持伴侶間的親密程度我們應該鼓勵這種行為』。

6.妥協

『學會與你伴侶妥協』是很重要的一件事，奎因認為，在雙方關係不太好的情況下，誰也不願意妥協

這是書中最古老的關係建議:學會如何與你的伴侶妥協。但這確實很重要，奎因說，在關係不太好的情況下，『都不願意妥協』經常引起爭吵的來源。

學會妥協對於一段成功的關係來說是不可或缺的，同時知道什麼是合適的妥協程度也很重要。「對你們的關係有現實的期望，不要要求有百分之百相同的偏好是很重要的，這會使得一些無關緊要的小問題被解決，使你們的生活更為和諧。

『但是，一直的妥協退讓會讓人為了維持現狀而模糊了雙方之間的界限。」，因此我們需要考慮的是，在某件事情上發生衝突的時候，應該怎樣更好地表達自己需求」。

7. 分歧

爭吵是任何關係中不可避免的一部分。重要的是你如何辯論。奎因說:「重要的是，在你提出不同意見後，雙方能有效地解決這個問題」。

這可能意味着，即便發生爭執，我們也要給對方一個擁抱，而不是只是睡在沙發上生悶氣。

「正如格言所說，『你要麼是對的，要麼是快樂的』，所以不要每次都試圖去競爭和戰勝你的伴侶，要不斷提醒自己(和他們)，親密關係中團結一致的重要性。」

對於戀愛你有什麼保持感情新鮮度的妙招嗎？