一段談戀愛可否長期，關鍵所在如何去消化吸收與解決關係中的負性體驗。假如這種負性體驗可以被討論，被容下，那麼，談戀愛關係中的積極主動感受當然會占有優勢，關係便能不斷堅持下去。假如這種負性體驗沒法被討論和容下，那麼見諸行動（爭吵、打架鬥毆、出軌、離異、撕殺）便是無可避免了。一般來說，假如能保證以下三點，就能不錯地解決負性體驗：
1、把另一方當做一個單獨的個人，而不是你所期待的人。
在談戀愛關係中，大家會期待另一方合乎本質的好老公或好老婆的品牌形象，但這類期待卻變成了相互間矛盾的原動力。
還記得很多年前曾做旁觀者了一個傑出諮詢顧問給一位由於對妻子不滿意而挑彷徨於離異邊沿的男子做當場資詢的全過程。該男子提到了對妻子的不滿意，感覺妻子不暖心，不明白他，又懶散，跟自身的媽媽對比差得很遠。男子越說越興奮，離異的念頭也愈來愈明顯。這時，諮詢顧問忽然切斷他講話，立即意見反饋道：「可是你不用兩個母親。」這一意見反饋讓該男子一下子怔住了，他又一次迫不得已應對摯愛的人與媽媽中間的不一樣。
2、能坦誠相見地講出自身的念頭。
很多人不擅於討論關係中的負性體驗，尤其是這些感情壓抑感的或是性情處於被動的人。這類對負性體驗的抑制會種下矛盾、芥蒂、誤會、憎恨的種子，積累到一定水平，便會以明顯的毀滅性的爆發做為出入口，進一步毀壞關係。
3、防止偏激言談舉止。
在心態核心下的偏激言談舉止很有可能會造成 關係中的外傷歷經，變成了沒法治癒的關係創口。如果你感覺很有可能會作出偏激的言談舉止時，幾個簡易的方法：
臨時離去。離去那一個很有可能使你情緒失控的當場，能使你心態快速的恢復。
嘆一口氣。做一下深吸氣，嘆一口氣，惱怒能立刻減輕。
數一數法。告知自身先從1數到10以後才再行動，短暫性的間斷能使你不至於被心態沖昏。
在你心態可控性的狀況下，表述出你的負性體驗，才算是關係邁向身心健康發展趨勢的恰當作法。
此外，還必須學好去塑造關係中正性體驗，下列是一些參照的提議：
1、大量的積極主動互動交流，例如笑容、觸碰、讚揚、快樂；降低消沉互動交流，如諷刺、抵制、侮辱、冷淡等。在取得成功的婚姻生活關係中，積極主動互動交流與消沉互動交流的占比最少為5：1
2、常常一起休閒娛樂。運用節假日日的時間，造就成兩個人交往的機遇，能夠一起做喜愛的事兒，例如度假旅遊、散散步、看表演、看電視劇等。
3、空出時間表述自身的見解。例如，每日空出三十分鐘時間，兩個人一起嘮嘮嗑，在沒有帶評價性的聆聽氛圍下，構建「在一起」的覺得。
4、積極維持關係。關係是一個搭建物，要是沒有獲得保持和改進，有可能會伴隨着時間而消散。因此，要有維護保養好關係的使命感與積極觀念，而不是處於被動地等候另一方來進行。
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