越盡情投入一段關係，就越容易搞砸？健康的親密關係應該是怎樣的

一段健康的親密關係應該是什麼樣呢？

是不顧一切地奉獻自我，貼心無私地成全和保護對方？還是兩個坦蕩獨立的人格互相成全，彼此成就？

「你變了。你開始變得適應了我一切缺點，我討厭這樣的你。我喜歡那個堅強而充滿活力的女人。我討厭我強迫你讓自己變得畏畏縮縮，我討厭你這樣做。」

我對我和前男友的談話記憶猶新。我開始反問自己，「我是怎麼走到這一步的？」

01

因為你，我變得認不出自己

在那一刻，我希望他承認他是如何惡劣地對待我的，希望他能為他的行為對我造成的損失負責。

他的道歉完全無法引起我共鳴。那時我知道，除非我承認我的確為了維持戀愛關係而犧牲了我自己，否則我永遠都無法康復。最後，我被打敗了，我筋疲力盡，不願意再試一次，也無法相信自能繼續堅持下去。

當我們見面時，無可否認，我還處於被上一次戀愛傷害的不穩定狀態。這是一場動盪的遊戲。我內心的秘密蒙蔽了我的雙眼，我無法相信自己的判斷，因為我錯過了很多危險信號。

儘管如此，我還是試圖為我的新戀人展示自己最好的部分。我們陷入了童話般的愛情旋風中，就像我在高中筆記本上塗鴉的夢寐以求的愛情。我們可以讀懂對方的心思，說完對方想說的話。在別人看來，我們這段關係的一切都是完美的。

但在別人看不到的地方，我們還是有很多緊張、爭吵和悲傷的日子。我開始讓自己萎縮起來，每天都變得很安靜。我不敢說出自己的想法，因為我不知道這是否會讓我們再吵起來。我變得沒有安全感，甚至害怕自己的影子。

當我們最終分道揚鑣時，我幾乎認不出自己。我花了太多時間弄清楚我可以做些什麼，能讓我們更好地在一起，而不是真正的我。而他也知道這一點。所以當我們談話時，我深受打擊，因為他說得對。我確實讓他改變了我，我為此開始討厭自己。

對於有過這種經歷有關的人來說，我們都很難接受我們居然會允許別人的言行，改變我們的核心身份。而且，隨着時間的推移，這種情況會緩慢而微妙地發生。我們常常自己都沒有意識到。

02

如何意識到在感情中迷失了自我

第一個標誌就是你覺得自己無法說出自己的想法。如果你發現自己在表達自己想法的時候磕磕巴巴，就可能有一些問題。每段關係都需要某種程度的妥協，但如果你曾經很擅長分享你的觀點，但你開始覺得誠實應對自己的感受會引發更多爭吵的話，那麼這段感情可能對你們雙方都不利。

你需要在它失控之前阻止這種情況，其中一種方法就是，提醒你的伴侶，他愛上的是一個善於表達、重視自己意見的人。你們必須好好討論一下，為什麼分享你的想法變得如何困難。如果戀人沒有做出回應，並願意真正聽取你的意見，那麼可能是時候尋求第三方中立方的幫助了。

你可能會注意到另一件事情也發生了變化：親密關係。當戀人之間的溝通中斷時，性生活通常也會發生變化。身體的親密關係在戀愛中很重要，其中的大部分原因就是，它可以強調兩人之間的聯繫。如果你們不能互相普通地進行交談，一說話就要吵架的話，就很難有健康的性生活。

我記得在我和前男友關係最黑暗的時期中，我身體的不安全感加劇了，我開始對性行為感到緊張，因為我不知道這是否也會引發一場爭吵。我們之間的這種混亂，讓我感覺自己不那麼性感或美麗。對於我這種性解放的女權主義者來說，這是一個很大的變化。我希望我能與他好好談談，並告訴他我們需要心靈相通才能一直堅持下去。但我沒有這樣做，因為我已經沉默了。

你的常規習慣是否發生了巨大變化？這可能是另一個表明情況正在惡化的跡象。你是否曾經發現自己因為太專注於滿足伴侶的需求，而忽略了一些事情？你是否因為在收到一條「我們需要談談」的信息後非常擔心，而難以專心工作或上學？當出現這些情況時，你就需要保持警惕了，因為它們表明你將你的戀愛和伴侶的需求置於你自己之上，這對你們的戀愛關係沒有任何好處。

如果你失業並需要在經濟上依賴你的伴侶，會發生什麼？如果你經常讓你的朋友失望，他們不再邀請你，你該如何應對？在戀愛之前你有過一段屬於自己的生活，你應該繼續在感情之外擁有自己的生活。如果你的伴侶因為你把自己放在第一位，而對你感到失望，那麼他們可能沒有把你的最大利益放在心上，也可不是你的良人。

03

好的戀情會包容完整的自我

戀愛關係應該是人與人之間的結合，需要展現出完整的自我，並分享彼此的身份。在戀愛開始時，需要相互了解並弄清楚你們之間的兼容性，展現你們雙方最誠實和最完整的自我。如果你覺得，你在你最脆弱和最誠實的時候愛上了對方，這也是一件好事。這意味着你們都願意接受對方的缺點和所有的一切。

因此，當你開始注意到自己的缺點被最大程度地放大時，或者當你開始覺得自己的優點不再突出時，可能就意味着你開始在這段戀愛關係中迷失自己了。你應該問問自己：「我真的快樂嗎？」「我在這段關係中感到安全嗎？」「我知道我是怎樣的人了嗎？」如果其中的答案是否定的話，那麼是時候採取行動做出改變了。

記住你自己的力量，鼓起勇氣來解決問題。如果情況變得更糟糕，你可以向別人諮詢。你不能屈服於別人的麻煩之中，尤其是當他們讓你相信你才是罪魁禍首時。不要讓自己保持沉默，也不要放棄你內心深處的那個自己。你有更多的東西可以給予值得付出的人，而現在，那個人就是你。